Eu atualmente fasso 4 series de 8 em todos exercicios menos perna e abdomen quero saber a oponiao de vcs quanto a fazer 3series de 8 a 10 repeticoes.

é uma boa

desde que a carga lhe permita fazer apenas isso

e a dieta tem de estar voltada conforme o seu objetivo

senão, não vai haver ganhos.

é uma boa

desde que a carga lhe permita fazer apenas isso

e a dieta tem de estar voltada conforme o seu objetivo

senão, não vai haver ganhos.

+1

Número de repetições séries eu particularmente considero muito pessoal.

Faça no seu limite se você sente fadigado,dor fazendo 4 séries perfeito,se acha melhor 3 faça 3.

E que se eu fizer 3 acredito que vou conseguir diminuir o tempo que fico na academia. E pretendo almentar a carga atual para que eu fassa as 3 series

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