Galera, tudo bem?

A minha divisão do peito parece que para na metade do caminho, existe alguma maneira de corrigir isso? Focar em supinos e crucifixos inclinados?

Outra coisa, parece que nessa segunda foto o peito afundou USDHASDUIH, será que tem como corrigir essa merda? Qual médico é recomendado procurar?

Valeu pessoal!

Editado 28/03/2013 às 15:08 03/28, 2013 por moke

hm

pullover e supino inclinado, talvez um overhead press em pé, também ajude a mudar alguma coisa ai...

veja alguns conselhos ai

Supino inclinado

O formato do peito é muito genético, mas dá pra melhorar algumas coisas com OHP e supino inclinado.

pela parte que ta deficiente ai, eu acho que um crucifixo inclinado é melhor...

pela parte que ta deficiente ai, eu acho que um crucifixo inclinado é melhor...

acho que o crucifixo inclinado vai puxar mais o meio do peito dele, e não aquele feixe superior ali, sei lá

depende da mecânica e do angulo do crucifixo também

ganhe mais massa muscular que logo o peito fica todo preenchido !! supino reto com progressão de carga tá otimo !

guillotine bench press, OVH, pull over... E particularmente o que eu acho melhor, mas não sei o nome rsrs!... Como um incline bench press, no estilo supino fechado com dumbells (pegada martelo).... Inclinação um pouco mais que a usual do IBP

Esse "buraco" no peito esquerdo deve ser corrigido com uso de halteres, se possível.

Quanto à divisão, focaria mesmo no supino inclinado e crucifixo inclinado. Treina duas vezes por semana bem espaçado e manda umas 5-6 séries de cada exercício. E o clichê blaster: foco na dieta e execução.