Olá,

Entrei em cutting hoje e vou fazer um treino ABCx2. É válido aumentar as cargas em todos os exercicios em 1-2Kg por semana para estimular o treino?

é valido sim

toda progressão é valida parceiro.

só cuidado com o volume do treino

Beleza, faço de 2 à 3 por grupo muscular, não passa disso!

Desde que vc não sacrifique a qualidade do movimento, vc sempre deve buscar o peso ideal para que vc alcance o final de cada série no fim do folego do musculo, quando não sobe mais MESMO bem na última da série... aí vc acertou em cheio.

Se bem que não tem problemas se vc fizer uma 10 reps com um peso e baixar um pouco rapidão pra conseguir as últimas 10 de uma série de 20, por exemplo. E no cutting é normal vc ir perdendo força tb, só depois da 3a ou 4a semana que a resistência aparece e daí vc começa a manter o peso na série toda

Editado 26/03/2013 às 13:22 03/26, 2013 por NoMAD404 (veja o histórico de edições)

Entendo, também penso que nem tu. Mas meu treino vai de 3x8 e prefiro sempre exercicio composto.