Nosferatu 60 Postado Maio 28, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 01:57 Tá ficando maneiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spookys 1 Postado Maio 28, 2013 às 20:49 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 20:49 Dia 28/05 Fala ae galera, dia hoje tá foda. Senti falta de força no treino de peito e triceps, depois do treino fiz um 20 minutos de aerobico com bastante intensidade. to cansadão, agora vo ir pra aula... valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Maio 28, 2013 às 21:17 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 21:17 spookys achei seus carbo baixo pra inicio... eu fiz um cutt baixei demias os carbo no inicio, e não deu muito certo. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spookys 1 Postado Maio 29, 2013 às 03:19 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 03:19 (editado) spookys achei seus carbo baixo pra inicio... eu fiz um cutt baixei demias os carbo no inicio, e não deu muito certo. abs Faz tempinho que to com os carbos baixos, dai no fds faço um dia do lixo onde geralmente reponho os carbos. Só me senti mal hoje, acho que foi por causa do aeróbico (pulei 20 minutos de corda sem parar a uma velocidade razoável)... senti tontura quando cheguei em casa... Meu final de semana foi meio agitado, deve ter sido por isso que me senti fraco durante o treino hahaha Se não me sentir bem na quinta-feira vou aumentar os carbos antes do treino. Valeu Editado Maio 29, 2013 às 03:20 por spookys Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spookys 1 Postado Junho 1, 2013 às 15:22 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 15:22 Fala ae galera, beleza? Dias 30, 31 tudo normal... Dia 01/06 - treino de peeerna sinistro, mal consegui subi as escadas aqui de casa HAHAHAHA Dieta 100% Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Junho 2, 2013 às 00:25 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 00:25 tinha esquecido que já tá adiantado seu cutt. foi mal. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spookys 1 Postado Junho 3, 2013 às 03:42 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 03:42 haha, pode crer. tinha esquecido que já tá adiantado seu cutt. foi mal. abs Dia 02/06 - Chutei o balde, fui num rodizio de pizza. Destrui HAHAHA, pensa num bixo com fome e que comeu 22 pedaços de pizza. Amanhã tem peito + triceps e de noite treino de jiu. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Junho 3, 2013 às 21:28 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 21:28 haha, pode crer. Dia 02/06 - Chutei o balde, fui num rodizio de pizza. Destrui HAHAHA, pensa num bixo com fome e que comeu 22 pedaços de pizza. Amanhã tem peito + triceps e de noite treino de jiu. Valeu! carai! nem fala em pizza que é bom de mais!! semana passada no dia zerar carb apareceu uma aqui, comi 1 fatia e meia a consciência pesou. rsrs spookys reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spookys 1 Postado Junho 3, 2013 às 23:58 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 23:58 Pizza é muito bom... fazer o que né hahaha Agora é retomar a dieta, vo fazer uns dias 0 carbo pra recuperar haha valeu Hoje treino de jiu foi sinistro, dieta 70% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spookys 1 Postado Junho 4, 2013 às 17:34 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 17:34 (editado) Fala ae galera, beleza? Comecei hoje a dieta 0 carbo, daqui 2 semanas vou passar a fazer a recarga de carbos nos finais de semana. Quero ver qual que é dessa dieta, se é boa, se realmente funciona... Vou relatar aqui mais detalhadamente do que a outra dieta, os colaterais e tal. Abraço Editado Junho 4, 2013 às 17:35 por spookys Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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