[Falta de Pesquisa][Duvida] Creatina E Cafeína.

[tomegod]

Aproveitei o preço da creatina ethika e comprei uma,porém fui estudar um pouco sobre seu uso e me deparei com a cafeína,dei uma boa pesquisada sobre o assunto e não consegui chegar a uma resposta concreta,vi várias matérias que diz que estudos comprovam que a cafeína em grandes dosagens pode cortar ou atrapalhar a creatina,em contrapartida encontrei muitos relatos de suplementos que combinam os 2.

Estou tomando 3 expressos de manhã para fazer AEJ (algo em torno de 400mg de cafeína) e tomo em média mais 1L de café normal durante o dia,no meio dessa dieta toda o café é o que me traz aquele conforto sem culpa.

Então gostaria de saber de vcs o que seria mais vantajoso em cutting,manter o café e guardar a creatina para um futuro bulking,cortar o pretinho para maximizar o efeito da creatina,mandar os dois juntos e ser feliz,diminuir drasticamente tomando apenas antes do aej ou outra coisa?

[Megatreiner]

manda os dois juntos

[..Watcher..]

Cara hoje já se chegou a conclusão de que não tem problema mandar os dois juntos, inclusive alguns dos melhores pré-treinos contém os dois entre seus ingredientes.

[Beyonder]

Acho que depende da quantidade. Li posts de uns usuários aqui do fórum dizendo que acima de 200mg prejudica, mas como quase tudo que é dito aqui é achismo... bem, eu evito cafeína.

[User 2013]

só GRAMAS atrapalharia.

[tomegod]

Vlw,vou continuar com o café,caso não veja resultado eu corto.

[romario_xtz]

Entenda por "grandes quantidades", varias gramas de cafeina, e não 400 mg...

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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