[Avaliação] Dieta Clean Bulking

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Postado 1/03/2013 às 01:21 03/1, 2013

Idade: 16 anos

Peso: 62kg

Altura: 165cm

BF: 9%

Objetivo: Ganho de massa com pouca gordura

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

Postado 1/03/2013 às 01:55 03/1, 2013

A Dieta ta bacana man.

Agora só seguir firme e treinar.

Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116028-pr-treino-nutritivo-e-vasodilatador/#entry1501417

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

"Todos caem mas, apenas os fracos continuam no chão" solucao_para_o_transito_das_grandes_cida

Postado 1/03/2013 às 12:25 03/1, 2013

Dieta show cara...parabéns pela ótima organização da tabela, falando nisso onde tu conseguiu montar essa tabela direitinho assim?

Abç e segue firme...

Postado 2/03/2013 às 14:37 03/2, 2013

Autor

Valeu!!

Essa tabela tem pronta aí pelo forum, dai é so organizar os valores , procurando no google os macros dos alimentos! e só organizar barbada!

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

Postado 2/03/2013 às 16:03 03/2, 2013

Podecre man....vo da uma procurada.

Vlw pela dica.

Postado 2/03/2013 às 23:06 03/2, 2013

A divisão de macros tá boa, eu só teria cuidado com esse 'massa a vontade' e o sábado dia do lixo hehe

A é A. O resto é questão de tempo

Postado 3/03/2013 às 17:59 03/3, 2013

Autor

AHam ja mudei, botei 130g de massa que da 14g prot/100 carbo/2 gordura.. e sabado pra mim é foda controlar as refeição então é lixo all day AOIHEOEHI

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

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