Cara, vc disse que treina bem cedo. Quantas horas de sono costuma ter? consegue manter o ritmo mesmo treinando as 5 da manha? To perguntando pq arrumei um trampo novo e esse vai ser o único horário disponível pra treinar... to com medo de não dar conta haha

E porra, vamo posta ai haha

Abraço.

Po, red

Sumi ai... tava num período de muitas provas na faculdade e não tinha tempo pra nada. Tou voltando fazendo basicamente chin-ups, progressão de front lever, push-ups, exercícios pro core, step-ups, só treinando em casa. Mas ainda tou com uma dificuldade com essas Mwods. Tou fazendo basicamento alongamentos para quadril, cadeia posterior, o o básico pra parte superior. Tou atrás de um elástico desse ai pra começar essas Mwods que tu indicasse.

Tas sumido tbm!! Apareça ai, brother.