Eai Galera, esse é meu primeiro tópico..

Vim compartilhar a minha evolução durante os meses...

Nesse tempo usei como suplementação a creatina e a albumina.

29/03/2013

09/05/2013

 

29/08/2013

01/09/14

10/10

23/10

03/11/ #pernacabeluda

05/12 costas

19/05/15

19/07/15

21/09/15

Editado 21/09/2015 às 06:32 09/21, 2015 por Horrivi

medidas antes e dps?

parabens pela evoluçao

Cara sua evolução ofi muito boa meeesmo,te dava 1 ano de treino no minimo,parabens mesmo!!

medidas antes e dps?

parabens pela evoluçao

Só lembro q tinha eu 28 de braço na primeira foto e era reto igual uma tabua kk

E agora não me medi ainda.. só no meio do ano que vo medir.

E os pesos ?

Tinha quanto antes/agora ?

eae mano, parabens pela evoluçao!!.. ja que vc era magro e secou mais um pouco, vc acha que conpensa um magro com bf alto tomar lipo 6 black?

eae mano, parabens pela evoluçao!!.. ja que vc era magro e secou mais um pouco, vc acha que conpensa um magro com bf alto tomar lipo 6 black?

Ah, eu acho que não.. Pelo menos nunca tomei nada do tipo.

Tenta arrumar sua alimentação ai que vc seca rapidim!

Ah, eu acho que não.. Pelo menos nunca tomei nada do tipo.

Tenta arrumar sua alimentação ai que vc seca rapidim!

vlw

Tinha dieta ? Ecto aqui tambem! 1, 74 61 kg :/

Tinha dieta ? Ecto aqui tambem! 1, 74 61 kg :/

Cara dieta certa certa nao... Mas me preocupo ingerir muita proteina durante o dia.

To comendo demais demais demais, mas nada de porcaria...

Bebida só água e muita água ;D (final me libero pra beber um suco/refri u.u)

Teve uma boa evolução sim, continuando assim vai longe, é só manter o foco ! \o

Quanto tu tem de altura?

Quanto tu tem de altura?

1,81

no mano shape ta muito bacana genetica de mutante peso ja igualou a altura?

no mano shape ta muito bacana genetica de mutante peso ja igualou a altura?

Cara parada de peso medidas eu não sei..

Fiz um trato comigo mesmo que só ia medir meio/final do ano kkkkkk (loucura)

Mas acho q ja to da hora.. Quando ando sem camisa o povo ja olha...

Entao tão ruim não to nao kkk

Mas isso é só o começo! Vo continuar treinando e crescendo!

Temos a mesma altura e genetica hahaha so ecto tbm, to com 75,6kg e ganhei 1,5kg nesse ultimo mes de treino sem suplemento

como eh seu treino man?

quais exercicios e qnts series pra cada tu faz?

po manin teu shape e bacana pra caramba rsrs, genetica muito boa se eu chegar nessa definição natural fico feliz rsrsr tenho uns 11~13 de bf to ne bulk

olá

nen mudou mta coisa horrivi....

=DDDD

olá

nen mudou mta coisa horrivi....

=DDDD

kkkkk

Foto nova

Haha, muito dahora mano,

segue firme (:

Haha, muito dahora mano,

segue firme (:

vlw man!

Sempre!

shapeeee muito top maniiiin nuuus,ta com quantos kg? e tem quantos de altura? que inveja do seu ombro e braços os meus sao muito ruins pra sair rsrrs,

shapeeee muito top maniiiin nuuus,ta com quantos kg? e tem quantos de altura? que inveja do seu ombro e braços os meus sao muito ruins pra sair rsrrs,

Cara to com 70kg, 1,80/1,81...

To precisando é ganhar mais perna mas ta foda ;x Se continuar assim vo ficar assim " \/ " kkkkkk

Qualidade ta mei zuada mas ta ai a foto das costas

o/

Ciclos 0 ?

Quais as medidas ?

Maneiro o shape.

Abraço

Ciclos 0 ?

Quais as medidas ?

Maneiro o shape.

Abraço

ciclos 0

1,80 70kg

Qnt de BF ?