Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!

[druds 38]

Ta ficando féra, agora só não pode parar! abç

[Nosferatu 61]

Vlw brother!!!

[Nosferatu 61]

Atualizando... Parei com os aeróbicos, mas estou mantendo a dieta!!!!

[Anthrax 6]

Posta a dieta ae XD

[Nosferatu 61]

Dieta:

10:50 d amanha, quando acordo - Almoço, bem reforçado, arroz feijão carne tomate etc..

15:00 até 16:00 horas tomo albumina com tody e leite desnatado,(300ml de leite e duas colheres de albumina uma colher de tody) trés bananas e duas maças, entre esta refeição e o almoço tomo cerca de 2 litros de agua, pois acordo mijando muito amarelo, ai fica clarinho....

De ''tardizinha'' (17:00) costumo comer uma besteira, aqueles amendois com açucar na banca de pipocas...

Cehgo em casa e antes do treino tomo Creatina e Bcaa (19:50)

Depois do treino as 22:00 tomo whey e quando não consigo dormir, como uns tomates e umas bananas pra enganar o estomago! antes de deitar tomo ZMA.

Mas esta dieta já vai mudar, pois vou mudar meu hoario no serviço.. vai me avacalhar todo!!! Quando trabalho na parte da manha eu como o dia enteiro, esse horario que eu estava, me ajudou muito!!!

Bem fajuta..srsr mas tá dando certo..lklklklklklklk

[Anthrax 6]

Caraca mano. to em Bulk.

Só vendo sua dieta foda

to vendo que depois do bulk vou sofrer (passar fome) kkk

Mas ae parabens pelo resultado. Usou alguma coisa para tirar o apetite ?

[Nosferatu 61]

Usei náo, somente comendo tomates pra enganar o estomago, banana e maça..lklkklkklk

[Nosferatu 61]

Atualizando cutting, o abdomem aparecendo mais, e as gosduras laterais estão diminuindo.. tá ficando do jeito que eu quero!!!

Já estou vendo umas veias até no abdomem, acho que desde de criança que não via nem minhas costelas..klklklkk

Acho que não foi tanta massa magra embora... Mas sem gordura, as veias estão mais visíveis e os músculos mais torneados.. Estou preferindo assim!!

[zeppilianus 35]

E dps vai partir pra bulk de novo ou vai tentar manter a forma,num certo "body recomposition" ?

Essa eh a minha duvida dps q eu acabar o cutting...manter a forma,definido e ter ganhos lentos ou ganhar uma graxa pra ficar cada vez maior...foda

[Anthrax 6]

Parabens mano shape ta show.

Só na dieta sem thermo ?

fez AEJ tbm ?