O melhor seria a Puxada na frente?

Ou Barra Fixa com o mesmo movimento?

As vezes não sinto dores musculares nos dias seguintes, o que pode estar acontecendo?!?!

Nas outras partes sinto, trapézio sinto muito

mas no Redondo Maior eu não sinto, estou carregando o máximo de carga possivel ( desde que não comprometa o movimento correto )

Estou executando o movimento lentamente pra forçar mais ( isso é correto?! )

Estou dormindo umas 8 a 10 horas, alimentando 3h em 3h alimentos corretos. Pode ser o treino?

ué agora só tem resultado se ficar dolorido nos dias seguintes de ter malhado o musculo ?^^

se for assim eu to fudido

oq seria o redondo do peito man?

Barra Fixa é indiscutivelmente o melhor exercício para as Costas, pois trabalha quase 100% esse grupo múscular. Eu também não conheço nenhum exercício específico para esse músculo, então a dica e focar nas Remadas como a Remada Curvado (com a pegada invertida também é muito bom) e Remada Baixa.

E ficar dolorido não é sinal de ganhos. A dor é por causa da inflamação devido às microlesões que nós causamos durante os treinos, mas se você não sente absolutamente nada ai sim é estranho.

Você sente os músculos durante a execução?

Editado 13/02/2013 às 16:50 02/13, 2013 por Allansoso

Barra Fixa é indiscutivelmente o melhor exercício para as Costas, pois trabalha quase 100% esse grupo múscular. Eu também não conheço nenhum exercício específico para esse músculo, então a dica e focar nas Remadas como a Remada Curvado (com a pegada invertida também é muito bom) e Remada Baixa.

E ficar dolorido não é sinal de ganhos. A dor é por causa da inflamação devido às microlesões que nós causamos durante os treinos, mas se você não sente absolutamente nada ai sim é estranho.

Você sente os músculos durante a execução?

Sim sinto os musculos inchados depois da execução

As funções do Redondo Maior são extensão e adução dos ombros, ou seja, barra fixa e afins.