Olá, a muito tempo venho acompanhando o forum, até que efim criei coragem e criei um topico.

pesquisei mt e nao cheguei a uma informação concreta de como tomar o hipercalorico e a creatina

comprei o real gains e a creatina da universal, quero saebr como intercalar e tomar os 2 corretamente!

tenham paciencia kkk

hiper 3 vezes ao dia entre a maiores refeiçoes do dia e a creatina 5g no pos treino!!

Hiper: nas horas/refeições mais fracas. A quantidade vai depender da tua dieta

Creatina: pode ser depois do treino mesmo ou refeição com carbo, 5g diárias caso não queira fazer saturação

Eu tomo os 2,tomo o hiper manha pôs treino e antes de dormir e a creatina no mesmo Shake do hiper no pôs treino

Eu tomo os 2,tomo o hiper manha pôs treino e antes de dormir e a creatina no mesmo Shake do hiper no pôs treino

Cara, você não ta ganhando gordura com esse hiper antes de dormir?

Nao... To com 3 meses de hipercalorico a noite e nao ganhei nada de gordura,com uma dieta boa o hiper a noite nao te faz ganhar gordura...

pessoal que compra suplemente e nao sabe nem como usa é fogo viu --'

Hiper manda nos horarios que vc ver que ta mais cadente de alimentaçao a creatina tome depois do treino

o hiper pode ser de manha caso o seu cafe da manha nao esteja bom o suficiente, entre as refeiçoes , etc

creatina pos treino 5 g

Hipercalórico é bom você mandar de manhã.

No pós dê preferência para um Whey + Carbo de Alto IG, e inclua a Creatina (5g) aqui.

Antes de dormir eu prefiro mandar um Blend com Caseína, Whey, Albumina.

Eu tomo os 2,tomo o hiper manha pôs treino e antes de dormir e a creatina no mesmo Shake do hiper no pôs treino

Tomando a creatina com a massa nao diminui o tempo de absorção da creatina ??

Nao, mesmo que diminuisse nao existe problema em questao de velocidade quanto a creatina.