Ae galera, estou fazendo um cutting básico de 1 mês e to com dúvida com relação a gelatina Dr.Oetker, ela é DIET mas eu ainda acho que tem muitos carbos de alto índice glicêmico... Dieta abaixo.

Café da manhã

14g Albumina

2 Pão Integral

60g Queijo minas

Merenda na escola

2 Pão Integral

60g Queijo minas

Almoço

150g Patinho

100g de arroz

1 conchas de feijão

Merenda (Pré-treino sólido)

150g patinho

Pré-treino Liq.

30g Whey

60g Aveia

20g Neston

Pós-treino Liq.

30g Whey

20g Açucar mascavo

Pós-treino sólido

150g Patinho

120g Arroz

2 Conchas de feijão

20g Neston

15g Gelatina Dr. Oetker Diet (2,73g de proteínas / 10,3g Carbos)

Ceia

28g Albumina

15g Whey

Idade: 15 / Altura: 183 / Peso: 82,5 / Necessário 3222 calorias --------------> Total 2701

291,9g de Proteina (43%) / 259,4g de Carboidratos (38%) / 55,9g de gordura (18%)

Diz aí o que vcs acham... Porque to meio em dúvida se aumento a quantidade de gordura, ou se aqueles carbos da gelatina podem influenciar... Sei lá xD abraço!!

UP

gostei da dieta mais acho melhor vc almentar um pouco a gordura para pelo menos 70g e diminuir um pouco da proteina

Mas e a gelatina, o que vc acha, eu paro?

Mas e a gelatina, o que vc acha, eu paro?

se ela ta legal nos seus macros pode usar de boa