Bom dia,

Gostaria de saber porque alguns treinadores passam treinos com costas e bíceps no mesmo dia, enquanto outros preferem costas e tríceps no mesmo dia.

Para o peito, seria a mesma coisa.

Minha dúvida é sobre as diferenças dessas combinações. Há certo e errado? O que muda?

Um abraço,

nao cara n esta errado, isso vai de cada um!!!

peito + triceps eh pq quando vc malha peito por exemplo vc ja esta malhando seu triceps, por isso este composto e bem usado, e vc nada mais q precisa treinar 2 musculos por dia de treino, ou ate 3 depende de muita coisa!!!

isso vale tb praa costas e q ja trabalha seus biceps!!!

O esquema da divisao de treino eh usar os musculos q trabalham juntos na mesma sessão... pra q ocorra um estimulo maior e tbem um descanço maior.

Vc treina Peito/Ombro/Triceps que sao exercicios de empurrar

Costas/Biceps/Trapezio que sao de puxar.

C vc treinar hj costas com triceps e no dia seguinte peito com biceps vc nao ta dando descanço correto. ja q no treino de costas os biceps sao estimulados assim como ombro e triceps com o peito.

Obrigado pelas respostas, muito esclarecedoras.