Olaa...

Bom galera tenho 19 anos!

1,82cm de altura

39cm de biseps sem treino

94 kg

bf de 16,5%

3 anos de academia só tomando suplementos saudáveis.

Bom galera to fazendo dieta a 2 semanas comendo só proteina mas mesmo com a dieta tenho dificuldade para emagrecer costumo perder muito pouco ou manter o peso....

Gostaria muito que vocês me passa sem um site bom pra venda de suplementos e um suplemento booom e saudável para tomar de preferencia importado que dizem ser os melhores que tem.

Obrigado galera xD

Black Mamba e Diablos sao os melhores termos.

Se vc nao emagrece é pq sua dieta nao esta de acordo com seu objetivo.

vlw lek vo da uma pesquizada aqui e se eu for tomar vou fazer o possivel pra dieta dar certo

Não adianta cortar totalmente os carbos da sua dieta, ele te dá o gás pro treino, cara.

Pesquisa aqui no fórum sobre a dieta LOW CARB, é ótima pra quem ta em cutting. Perdi 1kg com ela em uma semana! (pra mim isso é muito, peso 55 kg)

vlw ai pessoal pela ajuda eu to comendo só proteina e carbo idrato sem arroz

já imagreci 2 kg e meio em 2 semanas vlw pelas dica galera