Baseado aqui :https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112879-avaliao-de-dieta/, e aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112881-ajuda-no-treino/

Gostaria de sugestões de termogenicos, para acelerar a a queima de gordura

To tomando L-Carnitina da Midwya...mas num to tendo o resultado esperado!

Nao ta tendo o resultao esperado porque sua dieta esta horrivel. Sério vá pesquisar menina chata, fica ai mas nao quer pesquisar né.

Mas uma vez obrigada pelo chata

Mas grosseria eu dispenso! E a propósito se estou pedindo ajuda é por que pesquisando não consegui encontrar nada...

Editado 30/01/2013 às 03:30 01/30, 2013 por ThaGueller

tem uma diferença entre grosseirinha e falar a verdade.

voce quer ajuda? vai ter ajuda, mas apartir do momento que voce fizer por onde.

calcule sua TMB e retire KCAL dela, tem uma planilha no fórum para montar dietas e tudo mais. tem ate um livro do forum sobre dieta que realmente ia te ajudar muito, Faça uma dieta saudavel e deepois sim pensar em termo

pois nao adianta tu começar com dieta zero carbo e ja meter termo tudo de começo, e depois o que tu vai usar?

Minha opnião, espero que consigo, abraço.

Para contar qnts KCAL tu gasta em um dia:

https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

Editado 30/01/2013 às 04:27 01/30, 2013 por mrs

l-carnitina se num vai ter os ganhos que quer mesmo nao, vai pesquisar e monte uma dieta, posta seus dados e suas dieta pragente calcular isso ai direito e ver onde ta errado, sem dados, sem dieta nao adianta.

Faz isso tudo em um topico só e evita ficar criando varios.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules