Hoje comprei um ZMA da Solaris, queria saber se vocês aprovam ou desaprovam, me falem os pros e os contras etc, e tenho duvidas de como tomar albumina. Estou tomando Whey e dextrose pós treino também.

pra tomar albumina pegue água, misture com o pó, e tome !

Ola amigo,

Pega a albumina joga na água e engole. (antes de dormir e/ou depois de acordar)

ZMA? eu acho desnecesário.

abrç!

eu sei, mais pra dar um gosto melhor? porque o gosto e judiado em. e o cara falo que tem que bate no liquidificador... mais e um scoop antes de dormi e um scoop quando acorda? 2 por dia no caso..?

Como eu tomo antes de dormir, eu mando com leite desnatado pra atrasar ainda mais a liberação e aumentar o teor proteíco também.

Hoje eu tomo a da NaturOvos sabor morango, é boa, e adiciono farinha láctea, e coloco aveia também.

Quando tomava a da Salto's que não tem sabor, eu colocava junto uma colher de sopa rasa de nescau, pra conseguir mandar pra dentro.

Editado 25/01/2013 às 15:03 01/25, 2013 por MarcãoB. (veja o histórico de edições)

eu sei, mais pra dar um gosto melhor? porque o gosto e judiado em. e o cara falo que tem que bate no liquidificador... mais e um scoop antes de dormi e um scoop quando acorda? 2 por dia no caso..?

o que vai determinar se você vai tomar 1 ou 30 doses de albumina é a sua dieta !