Saudaçoes amigos! Sou novo aqui no forum, pow to imprecionado, muito bom mesmo o site!

Bem galera e o seguinte, Sou lutador de JiuJitsu, sou baixinho e to precisando perder uns kilos pra lutar em março na categoria ate 75 kg. Tenho 1,70 e to pesando hoje 78 kg. Estou tomando a creatina universal, to com gas otimo! Percebi uma força e ja to ganhando massa, meus braços ja estao inchados e as pernas tbm. So que to com um certo receio, se preciso perder peso devo tomar a creatina? Ela nao vai me dar massa e logicamente vou ficar mais pesado? Ou da pra peder pra perder uns 4 kilos mesmo tomando a creatina? Aguardo ai ajuda de vcs. ABRAÇOS!

Quem dera se creatina desse tanta massa como vc esta achando que dá...

Mantenha a Creatina para evitar a perder massa magra durante a perda desses 4 kgs.

Editado 21/01/2013 às 09:54 01/21, 2013 por Glauber19 (veja o histórico de edições)

Ola amigo,o brigado pela resposta. Eu acredito q essse peso tenha sido da creatina, pq antes d tomar eu pesava 76, a 3 semanas tomando ela ja estou com 78 e poucos. Acredito q esse ganho de massa seja devido a ela. OBS:minha preoculpaçao e pq tenho muita facilidade de ganhar peso muita mesmo, e apara perder um kilo e uma vida!

Editado 21/01/2013 às 10:21 01/21, 2013 por Andrei Chaves (veja o histórico de edições)

peso que voce ganho e agua

Se vc jah treinava dificilmente vc ganhou apenas massa...

Nao mudou nada na dieta?

Se vc jah treinava dificilmente vc ganhou apenas massa...

Nao mudou nada na dieta?

Sim, mudei minha dieta, nao como mais caboidrato depois das 20h, e me alimento normal durante o dia, de 4 em 4 horas estou comendo, numca fico de estomago vazio...basicamente isso, antes eu comia tudo, mas em horarios loucos, passava de horas d estomago vazio, ia dormir com de barriga cheia...etlz.. Esssa foi basicamente a mudança q tive.

Seu ganho de peso está associado a isso e não a creatina..
O que te fará perder peso é a dieta.. e para não perder massa magra continua jogando as proteínas pra dentro.. perder peso requer cortar carbos.

Não mano pode tomar sim , tem estudos que comprovam que creatina ajuda a emagrecer .