Eai pessoal beleza? to malhando a uns 3 meses ja dai descidi tomar algo, mas estou em duvida entre Whey ou Hipercalorico...

Idade:16

Altura:1,72

Peso:63kg

IMC: 20%

Panturrilha:36 cm

Biceps: 30 cm

Torax:85cm

Minha dieta está dando em media 2 mil calorias por dia!!

imc 20%?

ahn?

dieta de 2 mil calorias? adojowiqjdíqajdiaojd

guarda o dinheiro e monta uma dieta

imc 20%?

ahn?

dieta de 2 mil calorias? adojowiqjdíqajdiaojd

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é sepa o imc o cara da academia mediu errado, mas ai, tu acha que eu deveria comprar um hiper ou whey ???

é sepa o imc o cara da academia mediu errado, mas ai, tu acha que eu deveria comprar um hiper ou whey ???

nenhum

2000 kcal é pouco, tente focar mais nisso. Suplementos desse tipo são para suprir falhas na dieta. Se ainda insistir, oq é provavel q vai querer fazer, fica com o Whey pois, com essa qtd de calorias sua qtd de proteina deve estar pouca!

tu ta querendo tomar whey ... porque necessidade n tem suplemento é praticidade mania das pessoas começam a treinar e logo querem "tomar" alguma coisa , come = a um touro pra ver se n vai crescer ! mas n é comer porcaria n boas fontes de proteinas e carbos.

tu ta querendo tomar whey ... porque necessidade n tem suplemento é praticidade mania das pessoas começam a treinar e logo querem "tomar" alguma coisa , come = a um touro pra ver se n vai crescer ! mas n é comer porcaria n boas fontes de proteinas e carbos.

é eu ia dizer o que os outros acima disse . Foca mais em melhorar sua dieta , paga um nutricionista esportivo se for preciso , você vai ver que vai crescer muito sem um suplemento ., ai quando for necessário ele mesmo vai passar para você . Mas caso voce já esteja decidido a comprar um suplemento ai eu recomendo que você pense no seu biotipo , se voce é do tipo magro que tem dificuldade de ganhar peso ou para comer (em resumo Ectomorfo) eu recomendo um hipercalorico , porem deve ser um hipercalórico de qualidade com uma quantidade boa em proteínas também . Agora se você não tem muita dificuldade em ganhar peso ou em engordar , a recomendação é o whey protein mesmo. Abraços

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