Shester2 1 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:48 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 15:48 aew galera ganhei uma creatina e um bcaa, mas tou em fase de cutting, posso encaixar eles na dieta ou deixo pra quando for fazer o prox bulk? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:51 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 15:51 15 gramas de BCAA por dia. Tome a creatina, ela é essencial em cutting para evitar a eprda de massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shester2 1 Postado Janeiro 16, 2013 às 15:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 15:55 entao eu posso colocar as 5g de cretina e misturar junto com o whey no pos treino? e o bcaa e em caps, dai vou ver como fasso pra tomar antes e depois, vou dar uma olhada no valor do nutrients dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marco_k 2 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:03 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:03 Pode champz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shester2 1 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:06 vlw jow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kaiziN 30 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:10 Tira da cabeça essa de que creatina te deixa roliço cara, isso é lenda, pode encaixar sim, é ótima, vai te dar uma força boa e ajudar a segurar a MM como o glauber disse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BAR 2 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:11 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:11 Creatina aumenta a agua na célula fazendo com que ela expanda (aumente o tamanho) porem nao aumenta a retenção liquida e ainda ajuda como diurético pos o corpo elimina mais aguá quando se tem mais aguá pra eliminar. (excessos) em relação ao BCAA muito importante pra resconstrução muscular e recuperação ja que vc esta em CUT (q nem eu :/ ) o bcaa vai server como anti-catabólico e vai melhorar a recuperação muscular! Glutamina tbm é uma boa! abraço! espero ter ajudado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 aew galera ganhei uma creatina e um bcaa, mas tou em fase de cutting, posso encaixar eles na dieta ou deixo pra quando for fazer o prox bulk? sim pode usar sem problemas a creatina pode segurar um pouco o seu peso, mas é tudo agua. e ela ajuda a manter sua MM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BAR 2 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:12 Creatina aumenta a agua na célula fazendo com que ela expanda (aumente o tamanho) porem nao aumenta a retenção liquida e ainda ajuda como diurético pos o corpo elimina mais aguá quando se tem mais aguá pra eliminar. (excessos) em relação ao BCAA muito importante pra resconstrução muscular e recuperação ja que vc esta em CUT (q nem eu :/ ) o bcaa vai server como anti-catabólico e vai melhorar a recuperação muscular! Glutamina tbm é uma boa! abraço! espero ter ajudado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 16, 2013 às 16:17 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 16:17 o BCAA pra ter alguma função rpecisa ser usando em doses corretas. Se mandar 2 caps antes e 2 depois é o msm que nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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