Tenho 17 anos, estou treinando na minha academia tem 5 meses, la pro dia 7, ou 8 de fevereiro vai dar 6 meses e quero começar a tomar suplementos. A 2 meses atraz eu tomei um whey da optmum q meu primo me deu so, que durou 1 semana e meia apenas, e tomei proteina de soja tbm na epoca por 3 semanas eu acho.

Quero ganhar peso, e massa muscular, volume, tenho um treino puchado pra mim, me alimento muito bem todos os dias, eu como de 2 em 2 horas ou 3, nao tenho dieta rigida apenas como bastante oque tenho em casa rs, nao posso ficar bancando carne ou peixe entao ta na hora de tomar uns suplementos.

Eu estava pensando em tomar estes :

Creatina Monohydrate Powder - Prolab

nimal Pak - Universal Nutrition

100% Whey Protein (5lb - xxxxg) - Optimum Nutrition

Blade N.O. Explode Darkness

Oque acham? Aceito opnioes e conselhos. Obrigado.

Idade: 17

Peso: 64,5

Altura: 1,72

Carne e peixe sao mais baratos que suplementos.

Animal Pak é um polivitaminico como Centrum.

Blade é um pré treino carissimo pro que é, tem N pre treinos melhores no mercado, e mais baratos.

Whey On, soh vale a pena se for importando. Animal Pak é o mesmo caso, porem Optimen e Orange Triad tem melhor CxB.

Suplementação normal.

suplementação normal, apesar de ter coisas desnecessárias e tals.

OBS: sem dieta? ja começou errado!

Creatina Monohydrate Powder - Prolab OK!

nimal Pak - Universal Nutrition Procure por vitaminas mais baratas!

100% Whey Protein (5lb - xxxxg) - Optimum Nutrition Compra whey da growth!

Blade N.O. Explode Darkness Manipule caféina, ja é o bastante!

Creatina Monohydrate Powder - Prolab OK!

nimal Pak - Universal Nutrition Procure por vitaminas mais baratas!

100% Whey Protein (5lb - xxxxg) - Optimum Nutrition Compra whey da growth!

Blade N.O. Explode Darkness Manipule caféina, ja é o bastante!

suplementação normal, apesar de ter coisas desnecessárias e tals.

OBS: sem dieta? ja começou errado!

Pq começou errado? Eu mesmo nao faço dieta, apenas como o que acho que tenho que comer e mesmo assim cresci e to crescendo...

Pq começou errado? Eu mesmo nao faço dieta, apenas como o que acho que tenho que comer e mesmo assim cresci e to crescendo...

tah.

Pq começou errado? Eu mesmo nao faço dieta, apenas como o que acho que tenho que comer e mesmo assim cresci e to crescendo...

Com trembo até com ruffles cresce

Editado 15/01/2013 às 19:01 01/15, 2013 por LuanHachiguti (veja o histórico de edições)

Com trembo até com ruffles cresce

Trembo só semana que vem...

nao intendi bem....nao tem grana pra banca carnes e peixe, mas compra animal pak, whey da optimun, blade darkness e creatina prolab???????qto custa o kilo da carne aí??? 1 kg de peito de frango aki eh 10 conto, se eu compra ums 20 kg num eh nem metade dessa suplementação

...

Editado 15/01/2013 às 21:48 01/15, 2013 por powVt (veja o histórico de edições)

+ facil como????

Suplemento = comida em pó. (ou cápsula)

@Ulfburk...........assinatura massa kkkk

Eu nao trabalho, entao fica dificil ir em um nutricionista e ele vim e me passar la, pra comer todo dia frango, peixe, etc.. etc... eu me alimento bem de 3 em 3h, e outra os suplementos vou ganhar entao, é isso. A 5 meses atraz eu tinha 27 de biceps, e era so o espinho do peixe, 58kg+-, hoje tenho 34 de biceps e 64kg 65, e não é de gordura por que sou definido, e consegui isso sem dieta nenhuma, apenas fazendo o padrao, comendo de 3 em 3h, comendo muito bem, e descansando o bastante, isso de nutricionista é so pra quem trabalha e pode ficar bancando aff.

Meu instrutor me falou o seguinte, nunca pode faltar whey e bcaa, entao eu to meio com duvida do que comprar, alguem pode me dar alguma sugestao? Whye + bcaa + algumas coisas rs.

nao intendi bem....nao tem grana pra banca carnes e peixe, mas compra animal pak, whey da optimun, blade darkness e creatina prolab???????qto custa o kilo da carne aí??? 1 kg de peito de frango aki eh 10 conto, se eu compra ums 20 kg num eh nem metade dessa suplementação

cara, eu vou ganhar os suplementos de um tio q nem mora comigo, nao vou pedir ele comida ne po#&* , é suplemento, eu abri o topico pra pedir conselho sobre suplemento, to me alimentando bem do jeito que ta.

Muitos entendedores no forum, mas metade só reproduz o que leu...

Creatina Monohydrate Powder - Prolab (ok)

nimal Pak - Universal Nutrition (desnecessário como já comentado)

100% Whey Protein (5lb - xxxxg) - Optimum Nutrition (TOP ! E não tem nenhuma diferença do ON daqui a do ON gringo, é tudo ON, e é muito melhor que esses whey de procedencia duvidosa... Growth, vulgo e os krl)

Blade N.O. Explode Darkness (Tem melhores no mercado, geralmente os gringos)

Mas já que tá tudo na mão, manda ver !

Se quer suplementar cara, SUGESTÃO MINHA:

Whey e BCAA Optimum (BCAA na realidade são todos iguais, vc tem que garantir é a ingestão de 5g de bcaa's por dose, ai tem que estudar rótulos)

Se quiser um pré-treino pode ir de C4, 1MR... E se quiser algo mais barato, uma xicara de café preto sem açucar antes do treino resolve!

Editado 15/01/2013 às 21:53 01/15, 2013 por andrep1 (veja o histórico de edições)

suplementação ganhada eh otra historia....agora ta explicado

Eu nao trabalho, entao fica dificil ir em um nutricionista e ele vim e me passar la, pra comer todo dia frango, peixe, etc.. etc... eu me alimento bem de 3 em 3h, e outra os suplementos vou ganhar entao, é isso. A 5 meses atraz eu tinha 27 de biceps, e era so o espinho do peixe, 58kg+-, hoje tenho 34 de biceps e 64kg 65, e não é de gordura por que sou definido, e consegui isso sem dieta nenhuma, apenas fazendo o padrao, comendo de 3 em 3h, comendo muito bem, e descansando o bastante, isso de nutricionista é so pra quem trabalha e pode ficar bancando aff.

Meu instrutor me falou o seguinte, nunca pode faltar whey e bcaa, entao eu to meio com duvida do que comprar, alguem pode me dar alguma sugestao? Whye + bcaa + algumas coisas rs.

cara, eu vou ganhar os suplementos de um tio q nem mora comigo, nao vou pedir ele comida ne po#&* , é suplemento, eu abri o topico pra pedir conselho sobre suplemento, to me alimentando bem do jeito que ta.

Teu instrutor falou que nunca pode falar whey e bcaa? Meus pezames pra ele... Nao pode faltar é comida isso sim e falo por experiencia própria

@Ulfburk...........assinatura massa kkkk

É parte de um texto do LetoDie.

Teu instrutor falou que nunca pode falar whey e bcaa? Meus pezames pra ele... Nao pode faltar é comida isso sim e falo por experiencia própria

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/?hl=bcaa

Teu instrutor falou que nunca pode falar whey e bcaa? Meus pezames pra ele... Nao pode faltar é comida isso sim e falo por experiencia própria

Nao, acho que voce entendeu errado . Ele quis dizer que sempre que eu for começar a tomar suplementos, sempre tem que ter um whey, e bcaa, ele nao quis dizer que é pra tomar direto sem parar. E minha alimentaçao esta boa, pra mim que estou querendo ganhar massa muscular, volume e peso, acho que esta boa sim, eu faço 8 refeiçoes por dia, de 2 em 2 horas, algumas de 3 em 3 isso varia mt, e eu nao faço refeiçaozinha de pokinha coisa nao, eu como prakaralho, agora vem me falar que vo fica gordo cheio de gordura, corpo zuado , por que eu to comendo assim ja tem um tempao e ta dando certo, so definido e to crescendo cada vez mais, aos poucos e claro.

Os suplementos vou ganhar, poriço quero suplementos , nao vo liga pro meu tio e fala, po tio me da um frangao ai que é pra mim ganha proteina e massa magra. kkkkkkkk

no to ficano burro...agora q li o topico direito...axo ki eh pq eu tava injuriado com um troll ali que falo bestera.....seu tio vai te dar o suplemento que vc pedir pra ele??? ele mora fora???

sim ele mora fora, em sao paulo, e eu sou de belo horizonte, entao fica muito dificil entendeu? tem q ser os suplementos.

ah sim....mas axei ki ele morasse fora do país, mas tudo bem.....

opiniao minha e pelo que já usei, o blade ja tomei o normal e o darkness, pelo preço acho bobeira, tive bons ganhos com o normal, mas foi no inicio de tudo, na epoca eu pesava 58, essa parte da minha vida eu nem comento...o darkness eu tomei com 1 ano de treino, não me deu nada, joguei dinheiro fora, animal pak eh muita vitamina pro seu corpo, provavelmente vc nao precisara delas, segundo o livro anabolismo total do waldemar guimaraes, vitaminas suplementaveis são a C e B6, o resto vc adquire com alimentação normal, entao provavelmente, melhor dizendo o animal pak vai fazer vc mijar verde, resumindo, dinhero na privada. whey da optimun ja tomei, o melhor com certeza, mas so kebrado, nao consigo mante-lo, tomo whey da growth msm, muito bom. Essa creatina nunca tomei, tomo a da growth tb, ameniza o valor do frete dos wheys que peço, e eh muito barata...suplementação eh bom porem eh complicado, eh muito facil jogar dinhero fora, mas se seu tio tiver condição...ai eh outro caso