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Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Por jjunior13
Em Dieta e suplementação

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Postado

ola eu tenho 17anos 64kg e 1.80m estou malhando faz 5 meses, eu sou atleta , sou jogador

só q agr eu qr ganhar massa muscular

para isso comprei whey protein creatina e malto

gostaria de saber se comprei certo ? a hr e quantidade q devo tomar ? e se devo compra bcaa agr ou qnd ganhar mais massa ou n precisa? e se tem outro suplemento q pode me ajudar? e se os suplementos n vao me atrapalhar ja q sou atleta?

obg

Postado

Eu recomendo um hipercalórico também..

"Você que já foi gordo, você que já foi magro
Vai me entender, e sabe o que é ser zuado
Muita gente aqui, se prende ao passado
Tristeza ao lembrar, o chamavam de coitado
Sempre rejeitado, sempre ficou de lado
Amava aquela mina, que te deixava fraco''


Link: http://www.vagalume.com.br/jax/veni-vidi-vici-continuando-um-legado-parte-3.html#ixzz2OfHNJvLE

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