Estou fazendo um treino ABC, pretendo continuar com ele até mais ou menos o final de fevereiro, só que na hora de muda-lo não sei oque fazer, queria saber a opnião de vocês em relação a treino ABC ou AB qual é o melhor, e qual é a divisão dos exercicios em treino AB .. (ex : peito costa ombro A e perna e braço .

cara , eu voltei a malhar a pouco tempo. Malhava abc antes , mas agora to so fazendo ab.

Trocar o treino e dar uma variada sempre é bom , mas ente ab e abc é ctg.

Pra tu fazer abc tenq pegar mt pesado , pesadao msm , pra pdoer compensar os dias de descanso .

Nao q ab nao precise pegar pesado , mas é q se vc for forçar dmais num dia , o musculo nao vai recuperar o suficiente pro proximo treino , ai logo vc nao tera um 'bom dia de treino'.

Tipo , no abc eu fazia

a = peito e costas

b= biceps e tricp

c= perna , ombro e trapezio.

mas eu fazia isso pq prefiro abc assim , mas claro q vc pode variar , tenta falar com seu prof na academia , sempre é bom falar com um profsional .

no caso do ab , acho melhor ficar no basico do :

a= peito , triceps e ombro e pouco de perna

b= costas , bicps , trap e o resto de perna

se for inventar de fazer biceps e tricps num dia A , dai peito e costas no dia B... fudeo pq todo mundo sabe q malhando peito vc malha tricp... e costas se malha bicp... kkk

Enfim , minha opniao mano. Veja se vc pdoe pegar pesadao pra fazer o abc , ou se pode pegar apenas pesado e fazer ab K

oq prefere e oq lhe da mais resultados .

e , mais uma vez digo para q peça ajuda pro prof da academia , os caras tenq fazer o trab deles nos ajudando , nao é msm ?

abraçao mano. e , se falei merda , desculpa ae galera , é so minha opniao.