Eai Pessoal, eu começei a tomar Creatina a pouco tempo... tenho feito caminhada, musculação e comido menos...

Peso 92 kilos, tava com 99 mas perdi um pesinho correndo..

meu sonho é ter um corpo legal, tenho a estrutura de ombro larga mas queria mesmo conseguir chegar aos 80 kg com o corpo bonito..

eu to bebendo essa Creatina:

Mas a maior parte das creatinas que vejo é essa:

Tem muita diferença entre as duas???

to bebendo 5 g por dia como tinha visto num tópico...

Obrigado pela atenção..

A universal tem materia prima Creapure, a outra eu nao sei.

A Universal é apenas creatina a outra possui glutamina e taurina pelo que parece.

Editado 10/01/2013 às 00:25 01/10, 2013 por Glauber19

A universal tem amteria prima Creapure, logo é mais confiavel.

Entendo, mas será que essa Plus tbm serve muito?

começei a tomar faz 2 dias...

meu objetivo é perder gordura e ganhar musculo... devo continuar bebendo ?

eu vi mais ou menos nesse site a descrição

https://www.ginasiocontraste.com/loja/product_info.php?manufacturers_id=1&products_id=552&osCsid=

Pode continuar a tomar, va na tabela e veja qts gr de Crea por dose e mande o suficiente pra dar 5gr de creatina.

E lembre-se, que com uma dieta pra perder gordura, ou seja, com um déficit calórico. Você vai acabar não construindo massa muscular tão bem, quanto se comesse calorias além do seu gasto.

E lembre-se, que com uma dieta pra perder gordura, ou seja, com um déficit calórico. Você vai acabar não construindo massa muscular tão bem, quanto se comesse calorias além do seu gasto.

Entendo... aqui na embalagem da escrito pra beber 50g diárias... antes e depois do treino... procede?

to achando que essa é bem mais fraca que a "Universal".

é a primeira vez que bebo alguma coisa assim... pq to querendo muito ficar com o corpo legal e se fosse naturalmente iria demorar d+ ...

Entendo... aqui na embalagem da escrito pra beber 50g diárias... antes e depois do treino... procede?

to achando que essa é bem mais fraca que a "Universal".

é a primeira vez que bebo alguma coisa assim... pq to querendo muito ficar com o corpo legal e se fosse naturalmente iria demorar d+ ...

e usando creatina nao é natural? lol

e usando creatina nao é natural? lol

Se fosse natural não precisaria usar creatina. to falando natural sem beber nada... a creatina faz os musculos se desenvolverem mais rapidos e te da mais força... ja passa a não ser natural do teu corpo...

A creatina é contida na carne vermelha, amigo. É natural.

"A carne de porco tem aprox­i­mada­mente 5 gra­mas de cre­atina por kg. A carne ver­mel­ha­con­tém 4,5 gra­mas por kg, o Arenque con­tém 6,5 gra­mas por quilo, salmão con­tém 4,5 gra­mas por quilo­grama, o atum con­tém qua­tro gra­mas por quilo, o bacal­hau con­tém 3 gra­mas por quilo, e os veg­e­tais e fru­tas con­têm ape­nas vestí­gios de creatina."

A creatina é contida na carne vermelha, amigo. É natural.

"A carne de porco tem aprox­i­mada­mente 5 gra­mas de cre­atina por kg. A carne ver­mel­ha­con­tém 4,5 gra­mas por kg, o Arenque con­tém 6,5 gra­mas por quilo, salmão con­tém 4,5 gra­mas por quilo­grama, o atum con­tém qua­tro gra­mas por quilo, o bacal­hau con­tém 3 gra­mas por quilo, e os veg­e­tais e fru­tas con­têm ape­nas vestí­gios de creatina."

Compreendo ... eu na verdade não sabia.. peço desculpa pela ignorância hehehe mas o cara veio ai escreveu merda nada a ver com a pergunta.

Cara diz o que ta escrito na embalagem, porque essa tua crea é meia estranha tem taurina e tal, deve ser crea pra pré treino.

a diferença é que tem Glutamina e taurina mais nada hahahaa ...

Creatina é tudo creatina ...

Aproveita que tem taurina e glutamina e toma no pré tbm ...

uma nao é pura a a outra sim...por isso a diferença

Peguei a imagem em um site português que a vende a 13,70 euros

Diz ser creapure. (spoiler)

NUTRYTEC

CREATINE PLUS 907 GRS

Creatine Plus contém creatina ultra pura (Creapure) com 99,9% de pureza, taurina, glutamina e glicose. Todos estes ingredientes com o delicioso sabor de frutas silvestres.

Antes do treinamento, Creatina Plus funciona como excedente de energia, e melhorar a capacidade do músculo para eliminar o ácido láctico e tolerar o estresse. Também aumenta a força ea resistência durante o exercício.

Informações adicionais

Dose: 2 colheres de sopa (30 gramas)

Composição por 100 gramas:

Calorias - 332 Kcal / 1411,08 Kj

Proteínas - 6,7 g

Gordura - 0 g

Por dose:

Creatina - 5000 mg

Glutamina - 1500 mg

Taurina - 500 mg

Outros ingredientes:

Dextrose, monohidrato de creatina (Creapure), L-glutamina, sabores, taurina, corantes E-163 e E-124 e edulcorantes (ciclamato e sacarina).

Instruções:

Misture 2 colheres de sopa (30 gramas) com água ou suco.

Fase de carga - Tome 2 doses por dia: 1 dose pela manhã e uma dose 30 minutos antes do treino por uma semana.

Fase de manutenção - Consuma uma porção diária de 30 minutos antes do treino.

Apresentação:

Pacote de 2 libras (907 gramas) gramas.