Tenho 16 anos, faço academia há mais de um ano, mas treino pra valer há 3 meses. Queria saber se ainda é muito cedo pra suplementação. Estava pensando em fazer um time-release,comprar um whey albumina e um bcaa. O que vocês acham?

Nao tem essa de ser cedo ou nao.

Se for tomar BCAA, tome 15 gr diarias, ou nem tome.

Tenho 16 anos, faço academia há mais de um ano, mas treino pra valer há 3 meses. Queria saber se ainda é muito cedo pra suplementação. Estava pensando em fazer um time-release,comprar um whey albumina e um bcaa. O que vocês acham?

Em regra, não existe isso de idade pra fazer uso de suplementação não, brother!

Principalmente esses que você citou!

Whey protein não passa de proteína do soro do leite concentrada. Albumina é a proteína extraída da clara do ovo, e por ai vai... Não tem nada de estranho!

O whey você usa no pós treino, enquanto que a albumina, por ter uma absorção mais lenta, vc pode utilizar no decorrer do dia!

Abraço

também treino sério a 3 meses e vou começar a fazer uma suplementação básica agora no fim de janeiro...minha dieta já é rigida e auto-suficiente,mesmo não sendo necessária a regra de comer de 3 em 3 horas,é o que melhor funciona em mim,acho que vc devia testar...e como é dificil levar um lanche a tarde ou algo assim,a melhor saída é a suplementação,que vou usar no pós treino...e acredito que não tem essa de cedo para tomar suplementação...se vc tiver treinando sério,será um dinheiro bem investido,afinal...você ta investindo em você ...mas não se esqueça,foco na DIETA e TREINO,depois vem o suplemento,não adianta nada gastar grana em suplemento e ter uma dieta ruim,comer batata frita e fast food todo dia e treinar levinho...boa sorte cara

Nao tem tempo, se falta adicione se nao, grana no ralo.