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Por strongHope
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Galera para não ter que abrir outro tópico, me tirem uma dúvida....

Isso de ficar lendo demais tem horas que não sei o que seguir..

Quantidade de repetições..

Seguindo a ideia dos tipos de físico: ectomorfo mesomorfo e endomorfo

Hipertrofia para Ectomorfo, qual a quantidade de repetições?

Já li que o ideal seria 4 series de 6 a 8 repetições com 1 minuto de descanso entre serie

MAS leio muito que tem que malhar ate a exaustão do músculo 10-12 repetições...

Então o que seguir!?

Escolha os que tiverem embasamento cientifico, textos com fontes de trabalhos de autores, coachs, doutores que sejam renomados na área.

E vou fechar esse tópico para evitar ter que suspender os engraçadinhos.

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