Dieta De Cutting

[matraca 46]

Altura : 1,53

Peso : 70

BF : 14 ~ 15

estou com duvidas, com a minha dieta.

Eu perdi muita gordura com ela, mais não sei se to ganhando massa

Treino de segunda a sexta, treino focado na hipertrofia

Tou fazendo dieta de cutting, a 3 meses

so que assim ela deu uma estabilizada e começei a diminuir o ganho calorico e de carbo

TMB = 1800 calorias, no começo comia 1500kcal e emagreci bastante, mais deu uma estabilizada e comecei a comer 1000kcal e 100g de carbo dia

ae passei a cortar mais o carbo quase 0, maximo 15g dia

e certo fazer isso ou so to fazendo merda ?

Obs:. como de 3 em 3 horas - Ovos, carnes vermelhas magras, presunto de peito de frango, frango

Tudo feito sem oleo e sem sal ( menos o peito de frango que tem muito sodio)

O maximo de carbo que mando e da salada

[J4CK 27]

Eu perdi muita gordura com ela, mais não sei se to ganhando massa

Se a sua dieta é hipocalórica é bem provável que não esteja ganhando mesmo rs.

O maximo de carbo que mando e da salada

Dá uma lida sobre a dieta Atkins, pois se você realmente não está consumindo nenhuma fonte de carbos é provável que esteja em cetose

Posta a sua dieta, seu treino. É melhor para avaliar.

Abraço!