Jesus...

  Em 09/05/2009 em 01:06, juniorghia disse:

se vc nunca fizer abdominais vc consegue aquele abdmen de tanquinho? só fazendo aerobicos?

OU ME ENSINA AE?

não..

se vc não tiver a musculatura desenvolvida, vai baixar bf pra mostrar o que.???

típica de frango magrelo com braço de 32 se dizendo "definido"

isso não conta...

Editado 9/08/2013 às 13:53 08/9, 2013 por jonas rocha

  Em 09/08/2013 em 13:51, jonas rocha disse:

não..

se vc não tiver a musculatura desenvolvida, vai baixar bf pra mostrar o que.???

típica de frango magrelo com braço de 32 se dizendo "definido"

isso não conta...

Olha a data cara

  Em 09/05/2009 em 11:54, thiago turgo disse:

O que faz a pessoa ficar com a barriga de tanquinho e a alimentação, a maioria dos fisioculturistas entram no palco e a maioria nem se quer fez uma abdominal!

fazem sim..

e todos fazer terra, agacho, e tudo mais com muita carga....

fora os paranauê...

péssima comparação brow...

  Em 09/08/2013 em 13:55, Iiko disse:

Olha a data cara

caralh@

nen tinha notado..

fui lendo o tópico e nen me liguei na data...

mais não fui eu desenterrei não.

usahsuhasuh

valeu o toque..

Editado 9/08/2013 às 14:06 08/9, 2013 por jonas rocha

  Em 09/08/2013 em 13:05, MonsterFreak disse:

To fazendo ela junto com rosca concentrada com polia alta , qual outro exercícios que eu poderia encaixar no meu treino de biceps junto com a rosca 21 e concetrada, faria 21 no final ou no começo ?!

nao era pra ti ta fazendo essa besteira

Rosca 21 só deve servir pra fisiculturista top e olhe lá!

Não faça essa besteira! pazim de ouro!

lol ... pá de ouro

Hahhaha pa de ouro é foda.

Mas eu nao curto muito esse negocio de rosca 21 nao, pelo menos pra mim, fiz algumas vezes, te da um pump grande na hora, dai tu chega em casa, toma banho e ta normal ja rsrs