Ola gente, entao..

Nesses dias de festas, nao estou treinando, logo nao estou ingerindo proteinas 2g por kilo.

Proteina ira reconstruir os musculos, mas como eu nao estou treinando posso ingerir as 3200kcal necessarias na minha dieta so de carbo, gordura e proteina vegetal. Minha massa sera mantida?

Essa duvida eu tenho a bastante tempo, so agora que consegui me interpretar.

Valeu

O Dr. Rodolfo Perez diz que é importante manter as proteínas altas, mesmo nas festas de fim ano, pois isso pode até fazer vc ganhar mais MM já que descanso + saldo calórico positivo e muita proteína cria um ótimo ambiente para o ganho de peso(gordura e MM e uma possível retenção hídrica.

achei interessante oque voce disse Edu, vou fazer isso quando conseguir.

Porem, no caso de eu nao conseguir comer proteinas animais, logo ingerindo as macros necessarias (3200kcal) de carbo, gorduras e proteinas vegetais minha massa muscular ficaria intacta?

Lembrando: isso num periodo que nao tenha treino, logo a massa muscular nao estaria necessitande de proteinas para reconstruçao dos tecidos.