Vou ficar 15 dias sem fazer academia devido ao fechamento delas na época do natal, tem alguma coisa para fazer com que faça que eu não perca meus ganhos ou pelo menos perca a menor quantidade possivel ?

a minha ja esta fechada e só abre dia 3 =/ ... to tentando me virar com flexao , triceps banco e rosca direta com 2 galao aqui de 6 litros daqueles bonafont ... e abd faço normal no chao , abs

Cara, acho isso a maior safadeza, academia fechar em vesperas de feriados e afins.

(Ah, mas eles precisam de férias) Beleza, só que os funcionários não precisam de ferias por um periodo assim, só é obrigatória no dia do feriado.

A minha vai fechar dia 24-25 dia 31-1.

Mas em todos os dias o dono da academia vai abrir por 1:30 só pra o pessoal do grupo e conhecido.

minha academia fechou dia:

22, domingo, 23, 24, 25, 26,

ABRE 27 E 28

depois fecha 28, 29, 30, 31, 1, 2, 3,

e só vai abrir dia 4

e pra melhorar, em 2013, vai ter um aumento de 13% na mensalidade

Eu acho melhor descansar e tentar dar continuidade da dieta. Creio q descansando bem e comendo bem nesses 15dias, vc nao vai tperder os ganhos ja conquistados. Vc so vai deixar q ficar inchado, sem aquele pump dps dos treino.

É isso, descancar para pegar pesado em janeiro

Que não seja todos os dias, faça flexão, tríceps mergulho, e barra, puxando na frente, e atras.. Quando fui na praia, eu fiz de dois em dois dias, estes exercícios, segura bem a onda! Todos individuais, sem pesos..

Post duplo

Editado 23/12/2012 às 18:04 12/23, 2012 por gustavograciani (veja o histórico de edições)