tentem montar um treino intermediário mas só que de segunda a sexta!

porfavor ajudem to precisando muito pq minha academia nas ferias fecha no sabadoo! ai ja era meu antigo treino!!

tentem montar um treino nivel intermediário ou avançado!

mas tem q ser um treino q pelo menos eu malhe os todos os músculos pelo menos 2 vezes na semana!! vlw vlw ajudemmmmmmm

Que raios de academia é essa??? Não entendo certas coisas...

academia fecha no sábado??

amigo

no pen no gen ok

procure uma acad mais seria

quer que eu monte uma dieta pra ganhar 5 kg de musculo por mês também filho?

era só o que faltava...

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