AlefNunes 47 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:09 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:09 (editado) Bem galera , eu era praticante de bodyweight ( meu vídeo na assinatura ) gostava de seguir o convict conditioning , treinos de ginástica olímpica entre outros , treinei por 1 ano e meio , e com o esporte adquiri assimetria e as pernas não ficaram muito boas porque só treinava explosão , então resolvi entrar para a academia , sou muito grato a esse fórum ! pois muito antes de treinar eu já me informava sobre alimentação e treino aqui , e me ajudou bastante segue algumas fotos , eu não estou me medindo muito , não gosto , mas vou postar algumas coisas que eu medi aqui todas forçando : Braço Direito : 38 of perfection arms HAHAHAHA brincadeira Braço Esquerdo : 37,5 Antebraço Ambos : 33,5 Panturrilhas : 41 Altura 1,74 Peso 76kg São só algumas medidas , como eu ja disse , odeio tirar medidas kkkk 1ª Foto : 2ª Foto : 3ª Foto : 4ª Foto : 5ª Foto : 6ª Foto : Ta ae galera , opinem ! eu estou pensando em fazer um ciclo em janeiro~fevereino com stano , acham melhor esperar ? ou mando mesmo com pouco tempo de treino assim ? @FOTOS ATUALIZADAS ! eai galera , desculpe a demora aqui estão as fotos ! XD 1ª 2ª 3ª 4ª Editado Maio 21, 2013 às 00:55 por AlefNunes Fabiano Mello reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:16 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:16 Karalho... 6 meses de treino? Com esse esporte que vc fazia,vc provavelmente conseguiu uma boa musculatura certo? Pq se você começou do zeroo... nem dava pra ter chegado ae em 6 meses nao. Meus Parabéns . j_pedro97 e AlefNunes reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlefNunes 47 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:20 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:20 (editado) Sim 6 meses , e eu já tinha adquirido musculatura com o esporte segue uma foto antes de eu começar a fazer academia : http://imgur.com/KdBUx Braços não mt desenvolvidos nem o ombro , a entrada debaixo do abdomen n tava mt boa tbm Vlw véi , abraços Editado Dezembro 11, 2012 às 13:21 por AlefNunes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:21 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:21 Shape tá maneiro mesmo AlefNunes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:26 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:26 FDP,Vi seu video aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkk'. Ha... Certeza mano, esses treinos que vc faz,te ajudo muito!. . Mano,tu começou a fazer essas paradas ae do video sozinho O.o ? Ou entrou numa academia desse tipo ? rsrs Obs.: ME INTERECEI. AlefNunes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:29 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:29 VAI TOMAR NO CU FEIO, VOCÊ FEZ CURSO PRA SER FODA ASSIM OU É DE NATUREZA MESMO? AlefNunes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:30 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:30 Finalmente fotos que posso ver no trampo euheuheuheuhe. O leke tem futuro. Parabéns! Com 19 anos, creio que tu ainda tem lenha pra queimar (i.é.,naturalmente). A não ser que queria competir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:31 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:31 VAI TOMAR NO CU FEIO, VOCÊ FEZ CURSO PRA SER FODA ASSIM OU É DE NATUREZA MESMO? ² kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk', Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlefNunes 47 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:35 (editado) Shape tá maneiro mesmo Valew mano ! FDP,Vi seu video aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkk'. Ha... Certeza mano, esses treinos que vc faz,te ajudo muito!. . Mano,tu começou a fazer essas paradas ae do video sozinho O.o ? Ou entrou numa academia desse tipo ? rsrs Obs.: ME INTERECEI. Comecei a fazer sozinho , como eu trinava saltos mortais e tudo mais queria treinar alguma coisa que me ajudasse com isso , foi então que conheci http://www.facebook.com/BarBrothersDC e o http://www.facebook.com/Barstarzz que me inspiraram a começar a treinar por conta própia 6 meses de treino não te aconselho a ciclar. Teu corpo é IGUALZINHO de um brother meu, o estilo do peito e os abs, só que ele é mais forte e mais alto que tu. Tu é ectomorfo, certo? Nunca ganha gordura. Na verdade eu ganho gordura se eu não fazer aeróbio , alem da academia eu treino taekwondo e tricking quando dá , se não eu fico igual ao lado direito dessa foto , meu antes de depois de treinar barras que foi o tempo que fiquei em fazer aerobico , mas mesmo assim alimentando bem : http://imgur.com/XvU2K Está de costas , nao tenho de frente nessa época , mas eu tinha perdido toda definição do abs kkkk Editado Dezembro 11, 2012 às 15:47 por AlefNunes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Dezembro 11, 2012 às 13:39 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 13:39 Parabéns manolo, enorme. Nem imagino depois do ciclo, mas pense bem antes de fazer alguma coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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