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Por stallone_cobra
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Meu chapa, varia de pessoa pra pessoa e além disso de uma série de fatores como por exemplo, se você se alimenta direito, se você suplementa corretamente, se você dorme direito e por ai vai.

Usando o meu treinamento como exemplo, eu treinava de segunda a sexta normalmente. Quando comecei a pós, só consigo treinar terças, quintas e sábados, com um aeróbico no domingo. Eu achei o resultado mais satisfatório.

Mas vale ressaltar também que treinando menos vezes, o seu treino tem que mais intenso, isto é, com menores intervalos entre as séries.

Abraços

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