Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[Danilo Z]

Até q enfim saiu o vídeo.

Como imaginei a execução tá cagada rsrsr.

Mas mesmo assim, com esse tempo de treino é muito peso,mesmo com amplitude ruim,eu comecei a agachar depois de uns 8 meses de academia e cagava pra pegar 60 Kgs no agachamento.

Vc é forte cara,eu com o tempo de treino q vc tem se fosse querer fazer o mesmo q fez com certeza nem tiraria a barra do suporte.

Mas te adianto q se insistir em agachar desse jeito q vc está fazendo vc vai se lesionar, tem q melhorar e muito a sua mobilidade e técnica,porque tá horrível.

[GigaBrah]

integral mesmo?

Sim

Até q enfim saiu o vídeo.

Como imaginei a execução tá cagada rsrsr.

Mas mesmo assim, com esse tempo de treino é muito peso,mesmo com amplitude ruim,eu comecei a agachar depois de uns 8 meses de academia e cagava pra pegar 60 Kgs no agachamento.

Vc é forte cara,eu com o tempo de treino q vc tem se fosse querer fazer o mesmo q fez com certeza nem tiraria a barra do suporte.

Mas te adianto q se insistir em agachar desse jeito q vc está fazendo vc vai se lesionar, tem q melhorar e muito a sua mobilidade e técnica,porque tá horrível.

Vlw,vlw cara.

Certeza q vou mudar isso.

[Felippe Hard]

Cara, procura sempre lembrar de uma coisa : VOCê TEM FUTURO !

Procure estudar mais e se dedique, pois a maioria dos cara aqui que te criticou não conseguiria tira a barra nem do suporte ...

Abraço e boa sorte '

[brunoyf]

Parabens me fez ler essas 27 pag pra me decepcionar

Namoral tudo um bando de fdp, deviam seguir o conselho do brother e calar os dedos, pra nao escrever tanta coisa desnecessaria, mto flood, deveria punir todo mundo.

olha cara vc tem força ajeita essa porra de execuçao e daqui umas semanas faz outro video pra galera

[hotpants]

mas que bando de sem noção incentivando esse cara hahahaha

isso ae, continue assim campeão, quem sabe daqui a alguns meses não consiga uma fratura nos joelhos ou uma lesão crônica na coluna cervical. muito forte mesmo, parabéns, praticamente o hulk.

[gaspar]

Cara na boa, tira peso dessa barra e faz o negócio direito.

Tá horrível esse agachamento.

[danilorf]

Com essa execução eu faço com 231kg, e olha que eu peso 62.

[MateusPacheco]

Eu ja vi uma execução pior que essa ainda rs

mas bom que voce agora tem noção que ta errado e vai concertar

abs

[Gustavo Almeida]

é , tenho que admitir que com o tempo de treino dele eu nem tiraria a barra do suporte =D

[hylian]

Na boa, não vou rir do cara porque não muito tempo atrás eu fazia box squat com 110 kg pra 5 reps e a execução era tão cagada quanto a dele. Mas uma coisa eu tenho certeza: muito melhor fazer 2 execuções corretas do que 5 cagadas.

Na boa, com certeza se vc começar a fazer certo, vão surgir milhões de problemas de mobilidade pra arrumar antes de descer até os 90. E o peso vai cair pela metade. Não é tão difícil assim colocar muito peso na barra, tem gente na academia q eu trampo que faz com esse peso e com a execução tão limitada quanto a dele (mas sem dobrar tanto a lombar assim).

Pra frango o difícil não é botar peso e sair agachando. O difícil não é ir na academia para parecer hardcore. O difícil é ir na academia pra treinar os músculos, e não o ego.

[boechat]

Na boa mano... achei legal saber que vc não tava de trollagem (pelo menos não consientemente, rsrs). Estava com execução errada e não sabia disso, e pelo visto estava mal acessorado.

Diminui a carga dessa bagaça e faz a execução correta... para com esse negócio de querer meter peso, academia é p ser saudável, não p competir com o cara ao lado.

Oss

[CRISTIANO C]

Não estou defendendo o cara, nem nada do tipo, mas vocês sabem o que é 90º?

O cara não chega nem a ficar com o femur paralelo ao chão, mas sem dúvida nenhuma ele fica com um angulo reto no joelho, e angulo reto no quadril também.

O cara faz 1/2 agachamento, não 1/4 como muitos disseram.

[Danibeverly]

Você fez o que poucos aqui teriam coragem de fazer: dar a cara a tapa!

Agora é só seguir as dicas ( nem todas claro ), pesquisar mais e ir aperfeiçoando o treino.

Você fez o que poucos aqui teriam coragem de fazer: dar a cara a tapa!

Agora é só seguir as dicas ( nem todas claro ), pesquisar mais e ir aperfeiçoando o treino.

[rubinho157]

O agacho realmente foi muito ruim, mas pelo menos postou o vídeo né. Diminui o peso e desce mais aí cara!

[thyagw]

Não estou defendendo o cara, nem nada do tipo, mas vocês sabem o que é 90º?

O cara não chega nem a ficar com o femur paralelo ao chão, mas sem dúvida nenhuma ele fica com um angulo reto no joelho, e angulo reto no quadril também.

O cara faz 1/2 agachamento, não 1/4 como muitos disseram.

O ângulo de 90º não é entre as juntas, mas sim entre um eixo imaginario criado pela barra e pelos seus pés. Por isso que na gringa eles usam a expressao "hit parallel", ou seja, fica paralelo ao chao.

[caiolima]

Eu não entendo quem xinga quem esta motivando o cara. Vocês queriam que o povo fizesse o que? Desmotivasse? Xingasse? Afinal, qual é o MAIOR propósito do fórum? Não é ajudar?

As vezes o fórum de treinamento parece um lugar onde os urubus ficam rodeando somente para trollar os outros, realmente decepcionante. Ninguém falou que o cara esta certo nem nada, somente foi falado que ele foi homem de dar a cara pra bater, acreditou na verdade dele, e quando foi provado que estava errado, na maior humildade, reconheceu o erro, quantos de vocês não dariam o braço a torcer nessa situação?

Parabéns pela coragem! Mas um PQP PARA A EXECUÇÃO DE MERDA! kkkkkkkkkkk

Não vou falar 'continue assim', porque é sacanagem, mas estude bastante, veja vários vídeos de execuções de exercícios, fazendo o agacho assim, você esta brincando com uma parte do corpo essencial, a lombar, então muito cuidado.

[surfistadeacademia]

O ângulo de 90º não é entre as juntas, mas sim entre um eixo imaginario criado pela barra e pelos seus pés. Por isso que na gringa eles usam a expressao "hit parallel", ou seja, fica paralelo ao chao.

mas no caso do agachamento aberto ou sumo, que você agacha meio que entre as penas, mantendo a coluna o mais reto possível sem deixar o joelho passar da linha imaginaria do pé, não é necessário esse angulo de 90º, basta descer o suficiente, né?

pois assim dá até pra cara inconstar a bunda o glúteo no chão, e fica mais fácil para não prejudicar lombar e joelho, pra mim.

Editado Dezembro 14, 2012 às 02:46 por surfistadeacademia

[danilorf]

Paralelo para o agachamento é a linha do joelho ficar alinhada com a linha do quadril. Quantas linhas não?

[AmericanHero]

só eu acho que ele não ficou tão longe assim do paralelo? O.o

[gustavograciani]

triste....
Rendeu mais que Avenida Brasil esse topico

[helb4o]

é , tenho que admitir que com o tempo de treino dele eu nem tiraria a barra do suporte =D

Tu foi um dos que meteu o pau nele. Mas por este post, mudei minha forma de pensar sobre sua pessoa; parabéns.

As vezes o fórum de treinamento parece um lugar onde os urubus ficam rodeando somente para trollar os outros, realmente decepcionante. Ninguém falou que o cara esta certo nem nada, somente foi falado que ele foi homem de dar a cara pra bater, acreditou na verdade dele, e quando foi provado que estava errado, na maior humildade, reconheceu o erro, quantos de vocês não dariam o braço a torcer nessa situação?

Parabéns pela coragem! Mas um PQP PARA A EXECUÇÃO DE MERDA! kkkkkkkkkkk

Não vou falar 'continue assim', porque é sacanagem, mas estude bastante, veja vários vídeos de execuções de exercícios, fazendo o agacho assim, você esta brincando com uma parte do corpo essencial, a lombar, então muito cuidado.

Só a parte destacada já mereceu meu reput. Isso fica de lição, inclusive pra mim. Também não vou dizer que acreditei no Gigabrah, reconheço. Minhas trolladas podem ter sido enigmáticas demais para parecerem trolladas kkkk foi mal ae. Mas como o user quotado disse, o tópico só rendeu o que rendeu porque a maioria perdeu o foco: um usuário novo, sem experiência alguma e fazendo erradíssimo, pedindo ajuda. E muitos perderam a noção do respeito; o cara não estava afim de chamar atenção somente, estava afim de ajuda.

cara, ele chegou perto dos 90º, com 170kgs, isso não é tão rizível assim pra alguém com menos de 1 ano de treino.

Apenas o Danilorf (com status de levantador) disse que faria com mais carga que ele(231Kg), pesando 62Kg, e outros dois o reputaram. Sinal de que só três afirmam que fazem igual ou superior, pra 2 repetições. Parabéns pros valorosos, mesmo eu nem sabendo há quanto tempo eles treinam; mas o resto do fórum não disse que faz façanha igual só que da maneira correta. Vou parar por aqui porque minha intenção não é flamear, até porque nunca fiz 2 reps certinhas com 70+barra+70, mesmo tendo bem mais de 1 ano de treino kkkk.

Nunca fui tão criticado auheuaheuahuea,mas ja sabia q ia ser assim,só mandei o video pq ja tinha prometido.

Vou seguir as dicas que me deram ai,pricipalmente a da greco-romano.De 2 a 3 vzs por semana agacho.

E Hel4o,sou teu fã cara,se mostrou o tempo todo um cara sensato e inteligente.Se eu fosse uma mina,dava p vc tranq.

Eu vi o vídeo. Não vou contribuir além do que já disseram, primeiro porque perto de experts do fórum sou mega leigo em linguagens técnicas e segundo porque o que tinham de útil pra dizer já foi feito sobre a execução, etc. Talvez eu tenha sido sensato porque não te ofendi só porque o vídeo não saiu no primeiro dia (VIDEOOO VIDEOOOO VIDEOOOOOOOO).

quote de segurança

Já vai querer me trollar no pérolas né, safadenha?

[Visitante]

só eu acho que ele não ficou tão longe assim do paralelo? O.o

Também achei...Foi um agachamento 1/4, 1/3...Eu pensava que ele iria só dar uma abaixadinha.

abs

[Couchpotato]

porra, o cara ja pediu pra fecharem o tópico que rendeu pacas e os cara continua postando as mesmas coisas.. ou elogiando ou xingando, omfg.

[AmericanHero]

na segunda rep dele foi mesmo 1/4, por aí, agora na primeira rep ele não chegou nos 90º por bem pouco!

esse cara pode ta querendo pegar mais peso do que consegue, mas aposto que ele fazendo correto levanta bem mais que a maioria dos que tavam rindo dele.

[greco-romano]

Ele fica a uns 30-45 graus do paralelo na primeira rep, isto é, ao redor da metade do movimento, quando o negócio ainda tá começando a apertar.

Não estufa o peito e não mantém o core firme, daí complica mais ainda.

Mas o garoto tem potencial.

[CRISTIANO C]

Não entendi ainda esses 90º, pois 90º é quando duas linhas formam um "L". Quando a coxa fica paralela ao chão e a barra, ficam três linhas paralelas e nenhuma delas existe angulo de 90º.

[Gustavo Almeida]

Não entendi ainda esses 90º, pois 90º é quando duas linhas formam um "L". Quando a coxa fica paralela ao chão e a barra, ficam três linhas paralelas e nenhuma delas existe angulo de 90º.

o angulo de 90 graus esta entre o seu femur no quando voce desce e a linha imaginaria perpendicular ao chao.

Editado Dezembro 14, 2012 às 19:53 por Gustavo Almeida

[CarozZzin]

Ainda perdi meu tempo acompanhando este tópico --'

PQP...

[Apolinário Vareta]

legal cara eu tinha certeza que vc conseguiria...

apesar de nao dar conta de cumprir o prometido, vc tem futuro meu rapaz!!

parabéns.

Pena que aqui no forum o pessoal esculacha mrm...

[Visitante usuario_deletado343434]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,

to sem forças kkkkk

O outro ficou melhor de 70-70,mas n passa mt disso ai n.

Sendo sincero aq,eu n tinha ideia q agachava tão mal até ser filmado.Eu perguntava e os cara":ta bom,ta bom"

Apesar dessa vergonha pública,n vou deletar conta nem nada.Vou corrigir os erros e me redimir.

Moderadores,podem fechar isso aq a hora q quiserem.

O mlk tem futuro!

Procure uma equipe de powerlifting ou começe a estudar e treinar por conta que os resultados virão.

A execução estava uma bosta como todos já disseram. Diminua as cargas e estude a forma correta.

Abraço.