Galera,

Antes que digam que é falta de pesquisa, prestem atenção na pergunta.

Eu malho de noite. Acabou minha dextrose, esqueci de comprar e não tem nada aberto no momento, nem pra comprar açúcar mascavo.

O que vocês achariam MENOS PIOR?

Tomar o Whey puro no pós treino?

Ou

Tomar Whey + Açúcar branco, visto que é o único carboidrato que tenho em casa(digamos que eu não tenha nem mel)?

Sei que o açúcar branco é pior por vários motivos mas o que seria pior na opinião de vocês? Toma-lo um dia com Whey ou tomar o Whey sem carboidrato nenhum?

[]'s

T+

Editado 11/12/2012 às 15:02 12/11, 2012 por Renan Luiz Olivetti

toma nescau kkk acho melhor mandar um sólido mesmo, whey e dai sólido...

Hein?

Tanto faz.

Mas eu prefiro a primeira opção + leite desnatado

man toma o whey puro no pós e depois faz a refeição sólida (comida) uns 40m depois

Não seria melhor usar açúcar para causar um pico de insulina e absorver melhor a proteína? Será que tomando só o Whey ele vai ser bem absorvido pelo organismo?

[]'s

T+

pico de insulina... fuck this shit bro

Pico de insulina? Mano relaxa!

Editado 11/12/2012 às 17:53 12/11, 2012 por Rodrigo Souto

O whey em si já causa um pico de insulina pelo o que eu ouvi falar...

fuck that shit

Proteína sozinha estimula insulina tão bem quanto o carboidrato, mas estudos mostraram que apesar disso, o melhor resultado é obtido quando usa carbo+proteína no pós. Se tiver açúcar normal, manda ver também serve. Mas o problema é sair fora dos macros. E o ideal seria comer coisas de baixo IG. Esse negócio de janela de oprtunidade no pós treino não faz diferença.

- Kra na boa, sabe o que faltou para responder seu tópico ?

- Seu peso, sua altura e % de BF...

- Sabe porque ????

- Como é que eu vou dizer para um obeso mórbido que ele deve consumir açúcar junto com WHEY porque o Waxy Maize dele acabou ???

- Como eu vou dizer para um Magrelo Raquítiquico que não engorda por nada desse mundo que não pode consumir açúcar branco refinado ???

- Ou seja, não sei o que responder, mas, já respondi:

- Come açúcar até de colher se tu for um MAGRELO RAQUÍTICO daqueles que não engordam por nada desse MUNDO, ou toma Whey puro se tu for OBESO;

CAPISCE ????

Editado 11/12/2012 às 18:25 12/11, 2012 por Rpm

Manda aveia... seu corpo agradece.

Come um pao que e ta blz. Como a galera acima ja disseram, o whey por si so ja provoca o pico de insulina.

pico de insulina... fuck this shit bro

Pico de insulina? Mano relaxa!

fuck that shit

Nossa, que belos argumentos, hein?! Aliás, cadê eles mesmo?

Tem muita gente que já me ajudou bastante nesse fórum mas tem uns que parece que só disputam em quantidade de posts e respondem "só pra responder". :-/

- Kra na boa, sabe o que faltou para responder seu tópico ?

- Seu peso, sua altura e % de BF...

- Sabe porque ????

- Como é que eu vou dizer para um obeso mórbido que ele deve consumir açúcar junto com WHEY porque o Waxy Maize dele acabou ???

- Como eu vou dizer para um Magrelo Raquítiquico que não engorda por nada desse mundo que não pode consumir açúcar branco refinado ???

- Ou seja, não sei o que responder, mas, já respondi:

- Come açúcar até de colher se tu for um MAGRELO RAQUÍTICO daqueles que não engordam por nada desse MUNDO, ou toma Whey puro se tu for OBESO;

CAPISCE ????

Tenho 71 Kg e 1,73m. Estou malhando a 9 meses e já ganhei uma massa interessante, pelo menos pra uma pessoa que estava a mais de 5 anos sem malhar. Acho que como não sou obeso nem magrelo raquítico, colocar açúcar pra dar uma ajuda pelo menos emergencialmente não é muito problema, certo?

Manda aveia... seu corpo agradece.

Não pensei nisso, ótima idéia! Da próxima vez coloco aveia no shake.

Proteína sozinha estimula insulina tão bem quanto o carboidrato, mas estudos mostraram que apesar disso, o melhor resultado é obtido quando usa carbo+proteína no pós. Se tiver açúcar normal, manda ver também serve. Mas o problema é sair fora dos macros. E o ideal seria comer coisas de baixo IG. Esse negócio de janela de oprtunidade no pós treino não faz diferença.

Come um pao que e ta blz. Como a galera acima ja disseram, o whey por si so ja provoca o pico de insulina.

Concordo plenamente, só criei esse tópico pra saber o que eu teria em casa, que tenha baixo índice glicêmico que possa substituir a dextrose numa emergência.

O que mais além de aveia?

[]'s

T+

Editado 14/12/2012 às 20:37 12/14, 2012 por Renan Luiz Olivetti

Você pode utilizar qualquer fonte de carbo pra substituir a dextrose.

E pico de insulina não é tão importante:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/

Abraços!

Você pode utilizar qualquer fonte de carbo pra substituir a dextrose.

E pico de insulina não é tão importante:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/

Abraços!

Interessante esse link. Ele fala que se você tomar umas 35g de carbo antes(ele cita sacarose) esse aumento de insulina dura até 2 horas depois do treino com pesos! Me ajudou bastante, obrigadão!

[]'s

T+

Interessante esse link. Ele fala que se você tomar umas 35g de carbo antes(ele cita sacarose) esse aumento de insulina dura até 2 horas depois do treino com pesos! Me ajudou bastante, obrigadão!

[]'s

T+

de nada cara.

estamos a disposição

não é que a qualidade dos posts é ruim...

foi sua pergunta besta demais.

de nada cara.

estamos a disposição

não é que a qualidade dos posts é ruim...

foi sua pergunta besta demais.

O cara responde só "fuck that shit" e a minha pergunta que é besta...

Não gostou da pergunta não responde. Assim você até economiza o din din de quem paga pra esse fórum ficar de pé. Fica a dica.

[]'s

T+

p.s.: Que fique claro que o meu agradecimento foi ao Cido77 que trouxe bons argumentos.

Editado 17/12/2012 às 23:14 12/17, 2012 por Renan Luiz Olivetti

isso já foi mais do que discutido aqui, por isso as respostas "grossas"

a tolerância com as pessoas que vem com esse objetivo aqui, não é das melhores, simplesmente porque em 5 min de pesquisa, você sana sua dúvida.

abraço!

manda whey com suspiro!

Toddy Nescau

Nesquik

etc...