Dieta Do Ectomorfo By: Izzy2

Postado 24/11/2012 às 17:48 11/24, 2012

~~Boa tarde pessoal!~~

~~Eu estava fazendo a minha dieta e vi q nao consegui exesceder o tmb peço a ajuda de vcs galera.~~

~~vou deixar aqui uns dados~~

Editado 29/12/2012 às 00:30 12/29, 2012 por izzy2

Postado 24/11/2012 às 17:51 11/24, 2012

Fora dos padroes, arruma isso ae brow !

abs

Postado 24/11/2012 às 17:53 11/24, 2012

Fora dos padroes, arruma isso ae brow !

abs

como que eu coloco ?

Postado 24/11/2012 às 18:56 11/24, 2012

leia o fixo brother !

Postado 25/11/2012 às 04:13 11/25, 2012

coloca as quantidade vei..... X proteina, x carb...

Postado 25/11/2012 às 22:01 11/25, 2012

coloca as quantidade vei..... X proteina, x carb...

ja arrumei acho q assim dá

Postado 25/11/2012 às 22:19 11/25, 2012

Aumenta os carbos! Mais aveia, arroz e feijão nas refs. das 12:00 e 20:00....

Postado 25/11/2012 às 22:24 11/25, 2012

Tente aumentar os carbos, pois a quantidade de gorduras e proteínas estão boas.

Arroz, feijão, aveia, macarrão, batata, batata doce, nescau, malto, dextrose, açúcar dente outros milhares alimentos são fontes de carbos.

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