[Dúvidas] Refeição Pré-Treino

[Silveira StrongMen]

Ai gurizada eu queria saber o que incluo na minha dieta de pré-treino tenho 15 anos 1,75cm e 54kg e depois vou anexar minha dieta para vocês avaliarem !!!

Abraços

[NetoGym]

Carbo :

macarrão

arroz

aveia

batata doce

pão integral

banana

proteina:

Peito de frango

queijo

carne vermelha

atum

salmão

peixes

Ovos

Enfim , tudo que contem uma boa fonte de proteina e carbo pode inclui

[scarl]

é isso ae

ja vou cozinha minha batata doce q logo mais vou treinar =D

[Visitante usuario_deletado123]

Tente ingerir carboidratos + proteínas, dependendo da dieta.