Bom dia pessoal, seguinte, estou correndo 3 x por semana e gostaria de saber a opinião de vocês sobre algum suplemento para tomar antes das corridas, vocês indicam pre-treino para correr? Ou só para antes de exercícios com peso(Academia)?

Alguem tem alguma dica do que tomar para ganhar mais resistência nos treinos? Whey?

Whey não vai te dar resistencia.

Antes de usar suplemento, eu tomava so uma chicara grande de café, e ia correr.

Mas pode ser uma creatina, uma malto.

Não é preciso suple. só le

Editado 14/11/2012 às 11:53 11/14, 2012 por AnalistaTI (veja o histórico de edições)

A malto dextrina pode ser uma boa quando o assunto e corrida , alem de ser um carboidrato de rápida absorção e dar um gás na sua corrida ela proteje sua massa magra ocasionando apenas a perda de gordura , mas pra melhor resultado no quesito + perda de gordura e - massa magra e sempre bom praticar aerobicos acompanhado de proteina !

Vlw pelas dicas senhores

PW pra correr é furada, coração vai embora.

Eu to correndoa gora soh aos FDS, por volta de 1 hora de corrida.

Mando Batata doce, albumina e whey 1:30 antes

tomeo 1 caps de hyper Shred 30 min antes

como 2 bananas e vou correr

Volto da corrida e mando whey, amino, malto e creatina.

Pra mim funciona.

Editado 14/11/2012 às 12:33 11/14, 2012 por Glauber19 (veja o histórico de edições)