Uma alimentaçăo adequada nos períodos que antecedem a corrida, durante e após, tem como objetivo combater os fatores que podem causar a fadiga, prejudicando o desempenho durante a atividade. Deste modo, devemos adotar estratégias especiais. ALIMENTAÇĂO PRÉ CORRIDA: É importante que seja feita uma alimentaçăo rica em carboidratos de 2 a 4 horas antes da corrida. A escolha do tipo de carboidrato é essencial. Os carboidratos simples (doces, bolos, sobremesas, alimentos ricos em açúcar) de al