Galera é o seguinte, eu já treinava musculação a um bom tempo, então parei e resolvi voltar faz duas semanas. Então queria saber se eu já posso fazer uma suplementação. Os suplementos que irei tomar são os seguinte: whey + creatina + dextrose, no pós treino. Tirem essa dúvida, vlw!

Pode, mas será que deve? Esses suplementos só complementam o que você não conseguir na alimentação. Whey é proteína, Malto carboidratos e Creatina é creatina kkk. Você consegue todos comendo comida mesmo (até creatina se comer uns 10kg de carne vermelha por dia).

Pode, mas será que deve? Esses suplementos só complementam o que você não conseguir na alimentação. Whey é proteína, Malto carboidratos e Creatina é creatina kkk. Você consegue todos comendo comida mesmo (até creatina se comer uns 10kg de carne vermelha por dia).

Concordo com você. menos na parte da creatina, creatina é um suplemento que independente da dieta, eu adicionaria em qualquer uma, é literalmente o suplemento ' glorioso ', ajudo muito ! e porra, quem come 10kg de carne por dia ? vai dar umas cagadas de ficar de luto pelo rego.

Mas será que com a suplementação os ganhos não seriam mais altos do que só com a alimentação?? até pq minha alimentação não está lá essas coisas, mas isso eu to ajeitando...

Amigo, a suplementação ajuda, porém, só se você tiver com a dieta boa, po !

suplemento é PÓ, PÓ, PÓ.

Se a sua alimentação ta ruim, podes tomar 500g de crea, 2kg syntha-6, 2kg real gains universal .. que não vai adiantar nada, o maximo que vai ganhar é um pneu.

então se foca na dieta, depois COMPLEMENTA com o suplemento.

tranquilo, vlw!

Fecha esse tópico por falta de pesquisa vai.

10 kg de carne por dia?

Que absurdo!

A parte dos '10kg de carne' foi ironia pessoal

Toma que vaia judar, esse pessoal aqui fala como se tivessem a alimentação de um bodybuilder e aposto que nao tem.

Se vc tem condiçoes de bancar, compre.

Terá sim melhores resultados.

Toma que vaia judar, esse pessoal aqui fala como se tivessem a alimentação de um bodybuilder e aposto que nao tem.

Se vc tem condiçoes de bancar, compre.

Terá sim melhores resultados.

Concordo. O ideal seria não precisar deles (menos gastos também), mas eu também acho vantagem. Um ponto forte é o controle de quantidade do que você come. Você sabe que o scoop do whey tem 15g e etc. Contar peso, macros e tal fica mais difícil com a comida né..

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules