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Nutrição Pós-Treino

Por Raphasilva
Em Dieta e suplementação

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Postado

Na refeição sólida do pós-treino 30-45min depois de tomar whey/dextrose tenho comido arroz integral + alguma proteína animal, mas tenho dúvidas se não seria melhor invés do arroz integral, comer batata doce por exemplo.

Qual seria melhor? o arroz integral ou a batata doce, eu malho durante a noite e geralmente essa é minha ultima refeição do dia.

Postado

Tanto faz.

Ambos tem quase o mesmo teor de carboidratos.

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