Já malho a um tempo já , sempre fui meio gordinha desde de pequeno , comecei a malhar com 13 anos , ja malho a uns 8 meses e agora tenho 14 , sou meio novinho ainda , mas poxa desde do começo a academia só servia de pré-texto pra eu comer mais e mais e em vez de emagrecer eu só ganhava peso , entrei a academia com 70kg e 1,70 e e cheguei a pesar 78kg (mesmo indo no nutricionista e tudo mais ). Mas agora que eu fui correr atrás do prejuízo , tenho até um pouco de massa magra no meu corpo uns 55 a 60 kg . então entrei em um cutting , a uns 15 dias ! praticamente cortei o carbo e aumentei a proteína , no começo dele tava com 77kh agora tou com 74kg !

Ai se liga ae

Meu treino : abc2x ! 3kg de caminhada por dia !

Suplementação : Whey , e pw somente !

Pelas informações que eu passei ae , da pra saber meu biotipo ?

preguiçoso é seu biotipo, vai pesquisar.

agora nao sei se voce é homem ou mulher.

Já malho a um tempo já , sempre fui meio gordinha desde de pequeno.

meu deus eu tava lendo seu tópico de novo, juro que nao entendi nada, 3kg de caminhada? como assim?

Editado 8/11/2012 às 20:58 11/8, 2012 por Krob (veja o histórico de edições)

Gordinho *************

colega, com todo respeito a voce, da uma passada pelo fórum, leia uns tópicos, aprenda um pouco, isso só vai te trazer conhecimento e quase não da trabalho.

Editado 8/11/2012 às 20:55 11/8, 2012 por Krob (veja o histórico de edições)

voce tem 60kg de massa magra no seu corpo? sendo que pesa 74kg? quase 90% de massa magra? voce é o hulk

Por aí ele teria uns 20% de BF, cara

3 kg de caminhada por dia quer dizer que ele perde 3 kg por dia fazendo caminhada huahauha

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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