Fala Marombada.. procurei minha duvida no forum, mas nao encontrei alguma especifica que supria a minha duvida..

Musculaçao das 18:00 ás 19:15, saindo da musculaçao eu ja começo o jiu jitsu as 19:20 até as 21:00.. minha duvida é se vai atrapalhar algo na hipertrofia, e se e melhor eu dexa pra mandar o pós-treino apos a musculacao e começar o jiu jitsu com o pós-treino ingerido, ou se é melhor eu deixar o pós-treino pra depois de tudo, musculacao+jiu jitsu?

vlw..

Faça o jiu jitsu antes de malhar que vc vai ter grandes resultados , eu tbm luto jiu jitsu .

Não pode malhar e depois treinar jiu jitsu se não vc vai perde o que ganho na academia vai se desgastar muito ,

por issu treine jiu jitsu e dps malhe

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