Olá , gostaria de saber qual o melhor horario para tomar 50 gramas de cada um desses alimentos

Desjejum ou quando eu vou dormir ?

Obrigado a todos !

Ninguem pra ajudar ?

Vc escolhe o melhor horário.. desde que esteja incluso nos macros..

Eu mandava, dentre outras coisas, 15g de albumina no café da manhã... resolvi trocar essas 15g de albumina por 15g de proteína de soja.. mantive os macros e a albumina pode ser melhor usada em outro horário.. sem contar $$$$

Eu mando a proteína de soja nas grandes refeições ou as vezes na pós.

Eu mando a proteína de soja nas grandes refeições ou as vezes na pós.

Já vi uns papos furados (?) sobre n mandar soja no pós ou antes de dormir.. mito?

Já vi uns papos furados (?) sobre n mandar soja no pós ou antes de dormir.. mito?

Veja: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/57881-proteina-antes-de-dormir-mito/

Me referi só a proteína de soja.. que por sinal, não fala nada sobre a mesma ... no tópico citado

Veja: https://www.hipertrof...de-dormir-mito/

Editado 8/11/2012 às 16:58 11/8, 2012 por georgebarreto

Me referi só a proteína de soja.. que por sinal, não fala nada sobre a mesma ... no tópico citado

Na minha humilde opinião é lenda, conforme já discutido em alguns tópicos, alcançando os macros da sua dieta é o que importa, a única atenção é sobre o uso de grande quantidade de proteína de soja, pois ela tem duas substâncias, genisteína e daidzeína, ambas fitoestrógenas (com mesma função do estrógeno).

pode cre.. pq no fim do dia, as vezes pra completar os macros eh facil mandar tb uma soja no liquidificador kkkkkkkk