Fala galera,

Eu já fui GORDAAASSO, depois eu sequei (perdi mais de 31 por cento de BF) , então decidi que agora deveria começar um Bulk, pois meu BF ja estava muito Baixo(eu Tirei e deu 5,9 de BF) , mas um Bulk Clean , claro, o que acontece e que eu sinto fome muito rápido (eu pensava q era normal no Cut)

EXEMPLO: Eu fasso o café da manha, com 650 Kcals, chega a ter 20g ou mais de Fibras, Bastante Proteína, E 1 HORA DEPOIS EU JA TO COM FOME! Alguém poderia ajudar? Valeu!

Que tipo de alimentos voce esta ingerindo ?

A refeição que eu fiz o teste de quanto tempo eu sinto fome foi esta:

6 Pedaços de Pao Integral (480 Kcals , Cerca de 28g de Proteína - Pao Nutrella 12 Grãos e 20g de Fibras)

8 Fatias de Blanquet de Peru (80 Kcals - 20g de Prot)

Salada nos Sanduíches( Fibra)

2 Bananas (100 Kcals)

E de 45 min / 1h após a ref. Ja sentia fome

Sim, isto nao e nada normal hahaha

pra mim isso ta parecendo gula, não fome x.x

Eu estou em Bulking Limpo, minhas maiores refeições são ao acordar e no Almoço ( Café da Manha = pre treino) e nao e gula nao, e fome, sabe aquela meio que queimasso tipico de fome? Eu tomo água pra segurar mas 5 min volta, ou seja, pra mim e fome

fome mesmo?

estomago roncar?

ou vontade de comer?

Eu estou em Bulking Limpo, minhas maiores refeições são ao acordar e no Almoço ( Café da Manha = pre treino) e nao e gula nao, e fome, sabe aquela meio que queimasso tipico de fome? Eu tomo água pra segurar mas 5 min volta, ou seja, pra mim e fome

queimação é azia, gastrite, etc... sei lá

esse monte de blanquet de peru, esses embutidos não fazem bem pro estomago e nem pro resto, tem muito sódio...

experimenta comer banana, mamão, pera ou maçã, aveia, yogurte e um pouco mel ...

Putz, vlw cara, dei uma aprofundada em azia, gastrite,etc e descobri que e isto!!!

Você sabe alguma coisa pra acabar côn. Isto?

adiciona gorduras pra digerir mais devagar. 5~10g podem ajudar

Putz, vlw cara, dei uma aprofundada em azia, gastrite,etc e descobri que e isto!!!

Você sabe alguma coisa pra acabar côn. Isto?

experimenta comer banana, mamão, pera ou maçã, aveia, yogurte e um pouco mel

... vc tm que parar de comer coisas industrializadas, bolacha, salgadinho, refrigenrantes.. presunto, moratadela, salame, blanquet, etc... frituras,,,

ir em um médico tb ajuda, rsrs

..

mistura menos coisas de uma vez, por exemplo não coma ovo e beba leite ao mesmo tempo... tenta comer coisas mais leves