Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino De Coxa/panturrilha [Hipertrofia]

Por pepepro
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Treino ABC2X

Objetivo: Hipertrofia

O Dia + Chato chegou, dia de treinar perna :^P [AVALIEM]

Coxa:

-Agachamento 3x10-12

-LegPress 3x10-12

-Extensora 3x10-12

-Flexora 3x10-12

-Stiff 3x10-12

Panturrilha:

-Em pé 3x10-12

-Gemêos Sentado 3x10-12

Fiz esse treino essa semana porque meu outro treino de perna tava meio fraco, ;/

Mais iae, tá bonzim esse treino ?

Obg,

Postado

Dia mais chato? Eita... Pernas são tops. (L)

Eu gosto de 4 séries para pernas, incluindo panturrilha.

Whey, malto, gluta e

1896934_455958401173394_107435053_n.jpg

Postado
  • Autor

Dia mais chato? Eita... Pernas são tops. (L)

Eu gosto de 4 séries para pernas, incluindo panturrilha.

É chato os exercícios kk, :/

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.