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Treino De Coxa/panturrilha [Hipertrofia]

Por pepepro
Em Treinamento

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Postado

Treino ABC2X

Objetivo: Hipertrofia

O Dia + Chato chegou, dia de treinar perna :^P [AVALIEM]

Coxa:

-Agachamento 3x10-12

-LegPress 3x10-12

-Extensora 3x10-12

-Flexora 3x10-12

-Stiff 3x10-12

Panturrilha:

-Em pé 3x10-12

-Gemêos Sentado 3x10-12

Fiz esse treino essa semana porque meu outro treino de perna tava meio fraco, ;/

Mais iae, tá bonzim esse treino ?

Obg,

Postado

Dia mais chato? Eita... Pernas são tops. (L)

Eu gosto de 4 séries para pernas, incluindo panturrilha.

Postado
  • Autor

Dia mais chato? Eita... Pernas são tops. (L)

Eu gosto de 4 séries para pernas, incluindo panturrilha.

É chato os exercícios kk, :/

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