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sinergistas

Chin-up é barra fixa, só mais uma maneira de usar inglês pra complicar algo simples.

acho que ele quiz dizer diferença entre barra-fixa pronada e supinada

Barra fixa, foco no dorsal

Chinp-up, foco no bíceps

Bemm, essa você faz com a pegada supinada, ou seja, a palma da mão virada pra você, e geralmente os braços mais juntos, pra trabalhar mais o ombro, acho. Já a outra, pull up, é com a palma da mão virada pro outro lado, pegada pronada. Geralmente se faz mais aberta, para trabalhar o peito. No Brasil as duas são conhecidas como barra. Mas é melhor você pesuqisar antes de fazer tópicos, pq essa por exemplo já foi respondida, e até na wkipedia dá pra saber.

ps: esquece o que eu disse sobre os músculos, o cara de cima que tá certo, vi na wikpedia heuheue

Editado 30/10/2012 às 20:37 10/30, 2012 por Romare (veja o histórico de edições)

e a barra fixa com pegada aduzida? como se fosse uma "rosca martelo" na barra fixa?

Como se fosse uma rosca martelo só que bem mais útil e trabalhando costas ao mesmo tempo

Ranzo159 Mando bem , ta certinho

pegada neutra utiliza mais os braquiais

meu instrutor me passou essa, pra ir treinando barra fixa enquanto eu não consigo consigo fazer pull ups direito, ele passou 3x10, eu preferi fazer 4 até a exaustão (eu so uma merda nisso fiz 9/7/6/5)