Em um cutting é recomendável utilizar um suplemento anti catabolico (diga-se de passagem o Compound 20) e um suplemento termo como o Oxylite?

Pesquisei no forum mas nao achei nenhuma referencia pelo menos ao uso desses 2 suplementos em um ciclo.

sei la HASUIDHUIAHDUIAUID

é recomendavel vc usar 3g/kg de proteina esses suplemento anticatabolico são 100g de carboidrato e 15g de proteina né ?

AUEHAUEH ajudou muito *zoa

é que no meu caso tenho uma dieta muito desorganizada dependendo da semana, ja ouvi falar que em certos pre treinos (jack3d) nao teria necessidade de usar anti catabolico pois ja tem substancias que fazem isso

no caso do compound20 nao sei informar a qtdade de carb/prot pois nao vem escrito :/

AUEHAUEH ajudou muito *zoa

é que no meu caso tenho uma dieta muito desorganizada dependendo da semana, ja ouvi falar que em certos pre treinos (jack3d) nao teria necessidade de usar anti catabolico pois ja tem substancias que fazem isso

no caso do compound20 nao sei informar a qtdade de carb/prot pois nao vem escrito :/

Resumindo, anti-catabólico é a proteína, que deve estar sempre entre 2g~3g/kg, aliado ao treino de baixa repetição e cargas altas. Se você não fizer isso, nenhum suplemento fará, então meu amigo. Bye-Bye para sua MM.

Resumindo, anti-catabólico é a proteína, que deve estar sempre entre 2g~3g/kg, aliado ao treino de baixa repetição e cargas altas. Se você não fizer isso, nenhum suplemento fará, então meu amigo. Bye-Bye para sua MM.

Entendi, mas no caso teria algum problema no uso de BCAA/Glutamina/Compound no cutting? Vi alguns fazendo o uso do mesmo mas sem breves explicações, agradeceria se alguem explicasse.

Valeu a ajuda.

Entendi, mas no caso teria algum problema no uso de BCAA/Glutamina/Compound no cutting? Vi alguns fazendo o uso do mesmo mas sem breves explicações, agradeceria se alguem explicasse.

Valeu a ajuda.

BCAA no cutting - Mínimo 10g por dia, só acho válido se você usar em treinos em jejum, AEJ ou HIIT. Tirando isso, acho desnecessário investir em BCAA que para atingir mínimo de 10g fica muito caro bancar isso.

Já Glutamina, uma ingestão alta de proteínas você já terá uma boa fonte de glutamina.

Eu estou em cutting a muito tempo, por experiência, o que eu recomendo a você como suplemento:

Whey - Caso você não consiga completar a dieta com proteínas, mas só com alimentação você com certeza completará.

Creatina - Muito boa para ajudar a segurar a MM, mas só se você consumir pouca cafeína. No meu caso eu não mando porque eu consumo por dia uma média de 800mg de cafeina.

Omega 3 - Como você faz muito cardios, o Omega 3 ajudará você na recuperação e também na queima de gordura.

Multivitamínico - Em cutting, você tem que cortar muita coisa, então com um multi, você consegue garantir uma boa nutrição. Não precisa comprar o mais top.

Esses são os principais suplementos que ajudarão você no cutting, existem outros, mas somente em casos especiais, no caso das Gorduras Teimosas.

BCAA no cutting - Mínimo 10g por dia, só acho válido se você usar em treinos em jejum, AEJ ou HIIT. Tirando isso, acho desnecessário investir em BCAA que para atingir mínimo de 10g fica muito caro bancar isso.

Já Glutamina, uma ingestão alta de proteínas você já terá uma boa fonte de glutamina.

Eu estou em cutting a muito tempo, por experiência, o que eu recomendo a você como suplemento:

Whey - Caso você não consiga completar a dieta com proteínas, mas só com alimentação você com certeza completará.

Creatina - Muito boa para ajudar a segurar a MM, mas só se você consumir pouca cafeína. No meu caso eu não mando porque eu consumo por dia uma média de 800mg de cafeina.

Omega 3 - Como você faz muito cardios, o Omega 3 ajudará você na recuperação e também na queima de gordura.

Multivitamínico - Em cutting, você tem que cortar muita coisa, então com um multi, você consegue garantir uma boa nutrição. Não precisa comprar o mais top.

Esses são os principais suplementos que ajudarão você no cutting, existem outros, mas somente em casos especiais, no caso das Gorduras Teimosas.

No caso das Gorduras Teimosas, especialmente na zona abdominal, que produtos aconselha?