[Falta de Pesquisa]Tomar O Whey Sozinho Ou Whey E Malto ?!

[Valeriano]

Eu estou tomando Whey protein junto com um termogenico, faço aerobio 20 min pela manha e 20 min pela noite e musculação(2 musculos por dia)...

Eu li em algum lugar não lembro onde, que depois de um exercicio de longa duração ou algo do tipo, o ideal é que se tome carboidratos de cadeia simples ( maltodextrina ) junto com o Whey, mas como eu desejo perder peso e ganhar massa muscular eu estou com receio de tomar o malto...

Tem algum problema de tomar só o Whey depois do treino, o organismo vai usar a proteina como carboidrato ?!

[Eduuaardoo]

toma com 30g de maltodextrina

[Shion Winchester]

Vai depender do seu déficit calórico total. Tipo, você precisa de 2000kcal por dia, como seu objetivo é emagrecer então você tem que ingerir menos que 2000, por exemplo, 1600 kcal.

Se a maltodextrina não gerar aumento calórico acima do limite esperado para o dia, pode tomar sem problemas. A maltodextrina não engorda, o que engorda é o tipo de alimentação que você tem e as calorias acima do que o seu corpo precisa para o dia.

[brunoyf]

Nao tem necessidade do malto.

[Valeriano]

Quanto menos calorias no dia melhor, eu quero saber mesmo se tem alguma possibilidade de a proteina ser usada no lugar do carbo? , e o whey não fazer o efeito desejado!?

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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