Valeriano 0 Postado Outubro 24, 2012 às 14:24 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 14:24 Eu estou tomando Whey protein junto com um termogenico, faço aerobio 20 min pela manha e 20 min pela noite e musculação(2 musculos por dia)... Eu li em algum lugar não lembro onde, que depois de um exercicio de longa duração ou algo do tipo, o ideal é que se tome carboidratos de cadeia simples ( maltodextrina ) junto com o Whey, mas como eu desejo perder peso e ganhar massa muscular eu estou com receio de tomar o malto... Tem algum problema de tomar só o Whey depois do treino, o organismo vai usar a proteina como carboidrato ?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduuaardoo 29 Postado Outubro 24, 2012 às 14:30 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 14:30 toma com 30g de maltodextrina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shion Winchester 4 Postado Outubro 24, 2012 às 14:39 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 14:39 Vai depender do seu déficit calórico total. Tipo, você precisa de 2000kcal por dia, como seu objetivo é emagrecer então você tem que ingerir menos que 2000, por exemplo, 1600 kcal. Se a maltodextrina não gerar aumento calórico acima do limite esperado para o dia, pode tomar sem problemas. A maltodextrina não engorda, o que engorda é o tipo de alimentação que você tem e as calorias acima do que o seu corpo precisa para o dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Outubro 24, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 14:45 Nao tem necessidade do malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Valeriano 0 Postado Outubro 24, 2012 às 15:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 15:20 Quanto menos calorias no dia melhor, eu quero saber mesmo se tem alguma possibilidade de a proteina ser usada no lugar do carbo? , e o whey não fazer o efeito desejado!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4669 Postado Outubro 24, 2012 às 15:24 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 15:24 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados